A teljes alvás nagyon fontos egy fogyókúrázó személy számára.
Az alváshiány csökkenti a túlsúlytól való megszabadulás esélyét.
A fogyás folyamata lelassul. Ráadásul az a személy, aki nem aludt eleget, kalóriadús ételek fogyasztásával akarhatja kompenzálni a vissza nem nyert energiát.
Mennyit kell tehát aludnia a fogyókúrázónak ahhoz, hogy ne tegye értelmetlenné a diétát?
Egy egyszerű alvási szabály egy fogyni vágyó személy számára
A fogyás esélyének növelése érdekében éjszakánként 7-8 órát kell aludni.
Ennek elegendő időnek kell lennie ahhoz, hogy a szervezet teljesen regenerálódjon.
Ezenkívül a hét-nyolc óra alvás segíthet megelőzni az anyagcsereproblémákat.
Aki jól alszik, kevésbé valószínű, hogy megnő az étvágya. Eltűnik az egyik gyakori tényező, amely lassítja a túlsúlytól való megszabadulás folyamatát.
Egyébként napi 7-8 órát kell aludni, és azoknak az embereknek, akik nem követik a diétát. Ez az éjszakai pihenés időtartama mindenki számára optimálisnak nevezhető.
Korábban mi , hogy hasznos-e kefirt inni éjszaka.
