Az ünnepek alatt mindannyian csábítunk, hogy megkóstoljuk a finom lakomákat, és különösen a pihe-puha és aromás kozunakot. Természetesen ezután jön a bűntudat, hogy elrontottuk az étrendünket, és az ünnep után nem fogunk beleférni a szűk farmerbe.
Nos, kedves hölgyeim, ne kínozd és korlátozd magad! Hadd emlékeztessük az egészség és a hosszú élet aranyszabályára, a boldogság kulcsára: vegyél be mindent ésszerű mennyiségben.
Tehát körülbelül 350 kalória van egy 100 grammos kozunak darabban. Ez persze receptfüggő, de ettől az értéktől a szokatlanabb variációk mellett is alig van eltérés, ezért vegyük univerzálisnak.
Először is, hogy képet kapjunk egy darab kozunak tápértékéről, példákat adunk olyan ételekre és italokra, amelyek szintén 350 kalóriát tartalmaznak:
