A hidratálás szintje rendkívül fontos az ember számára. Hosszú ideig azonban körkörös véleményben működött A mítosznak, hogy 2 liternek kell lennie– Most kiderül, hogy sok embert évek óta kénytelenek inni nagy mennyiségű vizet, a valósággal kapcsolatos jelzések nélkül. Új fény arra, hogy mennyi vizet kell inni a nap folyamán, egy nemzetközi tudóscsoport által végzett kutatások, amelyeket 2022 -ben a „Science” tudományos folyóiratban tesznek közzé. A kutatók következtetései jelentősen megváltoztathatják az ivóvíz észlelését.
Ellenőrizze:
Hagyja, hogy ez a kutatás mennyire részletes, az a tény, hogy a nemzetközi tudósok csoportja 5604 embertől kapott adatokat. A tanulmány legfiatalabb „résztvevőjének” csak 8 nap volt, és a legidősebb … 96 éves– Ezenkívül a válaszadók különböző országokból származtak (összesen 23 -ból). A vízforgatás üteme alapján 5 tényezőt megkülönböztettek a testben, amelyek befolyásolják a vízmennyiséget, amelyet a nap folyamán inni kell:
- éghajlat,
- testtömeg,
- A fizikai aktivitás szintje,
- társadalmi-gazdasági státus,
- kor.
Ezenkívül a kutatók meghatározták az átlagos napi vízigényt, amely a legtöbb populációhoz felhasználható. Szerintük 2 liter helyett napi 1,5 literazaz egy nagy üveg víz.
