Meleg időben igyon sok folyadékot, hogy elkerülje a kiszáradást.
Nem mindenki tudja azonban, hogy mennyi vízre van szükség az egészség megőrzéséhez.
Az a tény, hogy amikor a levegő hőmérséklete 25 fok fölé emelkedik, akkor további terhelés érinti a testet. Különös figyelmet kell fordítani a vízfogyasztásra az aktív életmódot folytatóknak. A legjobb tiszta vizet inni gáz nélkül – mennyiségének legalább a teljes folyadékmennyiség 60% -ának kell lennie.
Ami a gyerekeket illeti, 6 éves korig körülbelül 2 litert érdemes bevenni, és 10-ig – fél literrel növelni.
A csecsemőket illetően az orvosok azt is tanácsolják, hogy gyakrabban etessenek, az anyák pedig több vizet igyanak. A kiszáradás egészséges embereknél eszméletvesztéssel jár, a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek pedig halállal.
Fotó: Pixabay
