A csokoládé tej sokak számára a gyermekkor ízét jelenti, és egy biztos: finom. A táplálkozási szempontokat és fogyasztásának hatásait illetően azonban megoszlanak a vélemények.
A csokoládé tejnek van néhány előnye, de sok cukrot is tartalmaz. FOTÓ Shutterstock
A csokis tej jó neked? Igen és nem jegyzetek, amelyek megpróbálták felállítani a rekordot a csokoládé tej egészségügyi előnyeiről és hátrányairól.
maga (ízesítetlen tej) számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, mivel tele van alapvető tápanyagokkal.
Ezek egyike a kalcium, amely „támogatja a test számos létfontosságú funkcióját, beleértve a csontok és fogak képződését és fenntartását, az izomműködést, az idegi aktivitást, a vérerek működését, a véralvadást, a hormontermelést és az enzimműködést„- mondja Dr. Travis Nemkov, a Colorado Egyetem Anschutz Orvosi Campusának biokémiával és molekuláris genetikával foglalkozó professzora.
A tej emellett kiváló D-vitamin forrás, amely segíti a szervezetben a kalcium felszívódását, valamint hozzájárul az immun- és idegrendszer támogatásához.
A csokoládé vagy más ízesített tejek azonban ellentmondásosabbak az általuk kínált táplálkozási előnyök tekintetében.
Bár a tejben található tápanyagok egyikét sem gátolják az adalékok, a csokoládé tej jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot és kalóriát tartalmaz, ami könnyen túlevéshez vezethet.
Egyes amerikai városokban éppen ezért betiltották a csokoládé vagy ízesített tej árusítását az iskolákban.
Miért isznak csokis tejet a sportolók?
A sportolók számára a csokoládé tej cukortartalma kevésbé aggaszt, mert jelentős mennyiségű szénhidrátot égetnek el, így többnyire látják az előnyeit.
Amanda McCarthy regisztrált dietetikus a Colorado Gyermekkórháznak adott interjújában kifejtette, hogy a csokoládé tejben lévő fehérje segíthet az izmok újjáépítésében, a kalciumtartalom pedig segíthet a csontok megerősítésében.
Mint a legtöbb ízletes ételnél, itt is fontos az egyensúly és a mértékletesség.
A csokoládé tejnek van néhány előnye, de sok is. A legfontosabb az, hogy figyelj arra, hogyan illeszkedik az étrendedhez és az aktivitási szinthez, jegyzi meg a USA Today.
