A hátfájás az egyik leggyakoribb fizikai kellemetlenség a legtöbb ember számára. Szerintem legalább egyszer szembesültél hátfájással… A statisztika azt mutatja, hogy 10 emberből 8 találkozik ezzel a problémával élete során. Az Egészségügyi Világszervezet a hátfájást a felnőttek érzékenységének egyik leggyakoribb okaként azonosította. Ez az állapot különösen korlátozza a nőket a terhesség, a mozgásszegény életmód és más tényezők miatt.
Brit kutatók kiemelték, hogy a hátfájás komoly problémává vált, évente több mint 100 millió nap betegszabadságot vesznek ki emiatt.
Egyszer kísérletezzünk adott pillanatban akut vagy régebbi hátfájás, párkányok, melyek hordozzák egy név (scoliosis, kyphosis, lordosis). Még akkor is, ha ez a rossz testtartásból adódó egyszerű kellemetlenség, a testmozgás során szerzett enyhe sérülés, a gerinc görbülete vagy a csigolyák feszülése, ezek a fájdalmak jelentik a tevékenységünk korlátozásának fő okait. Így napi tevékenységünket, szakmai tevékenységünket és mindenekelőtt érzelmi állapotunkat nagyon is látható hatások (ingerlékenység, koncentrációs hiány, alvás- és hangulatzavarok) befolyásolják.
Mikor volt utoljára ilyen fájdalom?
Az általános tendencia az, hogy azonnali megoldásokat találunk a mobilitás gyors visszanyerésére és mindezen kellemetlenségek leküzdésére, és különféle módszereket alkalmazunk – a fájdalomcsillapítóktól vagy nyugtató gélektől a bonyolultabb eljárásokig, hogy enyhítsük ezeket a tüneteket, hogy megszűnjön a zavarás és feledésbe merüljünk. , de más kellemetlen reakciók kialakulásának kockázatával.
Fontos megérteni, hogy a hátfájás sokkal összetettebb és változatos mint amilyennek első pillantásra tűnik: úgy gondoljuk, hogy izmaink és idegeink károsodnak az életkor és a csontritkulás, a folyamatos irodai munka, a helytelen pozíció az autóban, alvás közben, edzés vagy edzőterem miatt.Hm (izomösszehúzódások vagy fájdalom), vagy strukturálisak, mert a gerincet érintik, és a nyaki, mellkasi vagy ágyéki, keresztcsonti vagy farkcsont területén lévő csigolyaközi porckorongokat érintik.
Nagyon gyakran hallok ehhez hasonló vitákat és következtetéseket:
- Takarítottam és hátul ragadtam
- 6 órát utaztunk autóval és megmerevültünk
- Aludtam és görbe nyakkal ébredtem
- Szúrás van a hátamban, amikor lélegzem
- Elmentem az orvoshoz és azt mondta, hogy „kell” a műtét, mert 3 összenyomott csigolyám van
- hirtelen megmozdultam és tompa fájdalmaim vannak
- Leestem a rolleremről és eltörtem a hátam
- fociztam, és most úgy érzem magam, mint egy kés a szakrális területemen
- Rossz mozdulatot tettem, és jaj a nyakamnak
- Tegnap túlzásba vittem az edzőteremben, és rettenetesen fáj a hátam
- a baba sokat nőtt az elmúlt hetekben és nyomja az ülőideget
Mindezek a következmények azonban nemcsak a szokásoknak vagy az életmódnak köszönhetők, hanem összefügghetnek érzelmi állapotunkkal és a mindennapi helyzetek kezelésével is.
A szervezetben megnyilvánuló tüneteket fizikai aktivitással, szokásokkal, genetikai anyaggal, étkezési stílussal vagy esetleges mechanikai okkal társítjuk. Ritkán azonosítjuk őket érzelmekkel, azzal, amit a fájdalom kezdete előtti időszakban érzünk vagy tapasztalunk, valamint a gerinc egyes területeinek, sőt az egyes csigolyáknak a jelentésével. Például a hátfájás megjelenhet stresszre, nehéz helyzetekre vagy olyan változásokra adott reakcióként, amelyeket integrálnunk kell. Az oszlop egyes területei életünk finom aspektusait tükrözhetik, mint például a kapcsolatok, a család vagy a munka; a tünetek sokkal többre utalhatnak, mint pusztán fizikai kényelmetlenségre.
A gerinc a test támasztóoszlopának szimbóluma, és kifejezi azt a vertikálisságot és támogatást, amelyet magunkkal vagy másokkal kapcsolatban érzünk.
Azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy MOST elérhető legalább egy egyszerű, természetes és megfizethető megoldás!
Egy egyszerű, néhány perces gyakorlatra van szükség, amely a napi rutin részeként segít véglegesen megszabadulni a gerincoszlopban jelentkező kellemetlenségektől vagy feszültségektől, visszanyerni a mozgásképességét és még inkább – megerősíti a csigolyáit és a gerincét. paravertebralis izmokat, azzal a céllal, hogy a jövőben elkerüljük az ilyen hasonló epizódokat.
És leírom neked, hogyan hajtsd végre ezt a gyakorlatot MOST!
Ennek a gyakorlatnak a szükséges és elégséges feltétele a kívánt hatás eléréséhez a következő: a lehető leglassabban és szükségszerűen saját kényelmének határain belül végezze, anélkül, hogy bármilyen módon erőltetnie vagy elkapkodott volna.
Minden reggel, mielőtt felkelne az ágyból, vízszintes helyzetből, arccal felfelé fekve, kezét az oldala mellett, mindkét lábával felváltva kezdje azzal, hogy a lehető leglassabban húzza a sarkát az ülés felé, majd hozza térdét a mellkasához, amennyire kényelmes, irányítsa felfelé, majd a lehető leghegyesebben (és a lehető leglassabban) engedje vissza a lábát az ágyra.
Ezután ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával úgy, hogy 6 ismétlésből álló sorozat legyen mindkét lábbal külön-külön. A gyakorlat során, ha helyesen hajtja végre, érezni fogja, hogy az összes hátizom hogyan működik, és hogyan működik mindegyik külön-külön.
Milyen előnyei lesznek ennek a gyakorlatnak?
Azonnali előnyök – érezni fogod, hogyan oldódott fel a feszültség a hát összes fasciájában és izmaiban. Ennek eredményeként a kényelmetlenség fokozatosan megszűnik, és visszanyeri a mozgásképességét, vagy akár javul is, mert ha tudott volna erről a gyakorlatról, mielőtt ezeket a kellemetlenségeket érezte volna, akkor biztosan nem tapasztalta volna újra.
Miért? Mert ez a gyakorlat tökéletes módja az egész gerinc mozgékonyságának és egészségének megőrzésére.
Hosszú távú előnyök – ez a gyakorlat rendkívül előnyös számodra és idővel látható eredménnyel, ha zavarnak a derék körüli zsírgördülések.
Miért? Mert ha ezt a gyakorlatot naponta megismételve és este lefekvés előtt, az ismétlések számát fokozatosan növelve, 6-ról 20-ra, mindkét lábon külön-külön, biztosan észre fogja venni az eredményeket.
Így ébredhetünk fel „merev nyakkal”
Íme néhány gyakran használt kifejezés (a népi bölcsességről árulkodnak), és pontosan leírják a nyaki gerincfájdalmakra jellemző élethelyzetek okait:
- amikor valakit igazságtalanság elfogadására kényszerítenek, azt mondjuk: „A fej le van hajtva, a kard nem vágja”
- ha valaki nem intellektuálisan/szakmailag irányít, akkor azt mondjuk: „Fejet kell hajtani, be kell csatni”
- ha valakit megsértenek a házasságban/üzleti kapcsolatban, azt mondjuk: „Húzd egyedül a szekeret”
- ha valakinek kevesebb az erkölcse, azt mondjuk: „Nincs gerince”
Mivel fájdalmat tapasztaltam az ágyéki és a keresztcsonti területen, szerettem volna megérteni, hogyan tudom ezt megoldani gél, fájdalomcsillapító, áram vagy tű nélkül (nagyon félek tőlük). Megértettem, hogy amikor olyan időszakon mentem keresztül, amikor nehezen tudtam elfogadni vagy beilleszteni az életemben bekövetkezett változásokat, az ágyéki csigolyákban ez a szenvedés nyilvánult meg, mert az öntudatlan félelmet fejezi ki valami új elfogadásától, ami megzavarja a szokásokat, ill. rutin.
Megértettem, hogy a deréktáji fájdalom jelezheti az elfogadás/bevonás nehézségét, különösen a családi és szakmai környezetben a neheztelés és az adott helyzethez való hozzáállásom megváltoztatásának nehézsége miatt. Az 5 ágyéki csigolya szintjén, a hát alsó részében jelentkező fájdalmak vagy feszültségek megfelelnek annak az 5 alapelvnek, amely minden ember életének alapja: a pár, a család, az otthon, a munka, a hely, ahol él. él.
Vannak alternatív módszerek, amelyek segíthetnek a hátfájás kezelésében azáltal, hogy nemcsak a tüneteket kezelik, hanem a kényelmetlenség tényleges okát is.
Az érzelmek felszabadítására és integrálására ezen a fájdalmas területen érzelmi felszabadító technikákat (EFT) alkalmaztam, majd felfedeztem a Bowen technikát, amely világszerte elismert a hátproblémák okainak kezelésében, és figyelemre méltó eredményeket hoz ezen állapotok kezelésében. Ez a módszer nem csak enyhíti a fájdalmat, de segít javítani a mobilitást és segít ízületi, mozgásszervi és neurológiai állapotok esetén.
A fájdalom jelentős, akár 80%-os csökkenését értem el mindössze 2 alkalom alatt, mivel a Bowen-mozgások az okot, nem csak a tüneteket kezelik. Ezenkívül ez a technika felszabadítja és integrálja a fájdalommal járó érzelmeket, pozitív hatással van az egész testre, az eljárások egyszerűsége és hatékonysága miatt, amelyek meghatározzák a test öngyógyulásához szükséges feltételek megteremtését a kezelés alatt és közben. az ülések közötti 7 napos időszak.
Ez a technika mélyen megnyugtatja az idegrendszert, olyan állapotba, amelyben az egész test képes helyreállítani egyensúlyát és ellazulni. Ebben az állapotban elegendő energia áll rendelkezésre a szervezet működésének és helyreállításának optimalizálásához. Ekkor strukturális kiigazítás, fokozott keringés, izomfeszülés, gyulladás csökkentése és a szervezet energiaforrásainak növekedése érhető el.
Néhány enyhe érintést, rövid üzeneteket ujjal bő ruhákra alkalmazunk, majd a test ellazul, és 2-5, akár 10-20 percig pihentetjük, hogy feldolgozza ezeket az üzeneteket. Az eljárások, amelyekkel dolgoznak, előnyösek az összes testrendszer szintjén jelentkező problémákkal kapcsolatos akut vagy krónikus helyzetekben.
Ez az egyszerűség és hatékonyság megnyert engem, és úgy döntöttem, hogy Bowen-gyakorló leszek, hogy segítsek bárkit holisztikusan meggyógyítani, enyhíteni a fájdalmat és javítani az életminőséget, ami közvetlenül az üléstől vagy közvetlenül azután történik, hogy a személy felkel az ágyról, de különösen a következő esetekben. napok. Függetlenül attól, hogy az eljárásokat milyen okból célozzák meg, azokat egyedileg alkalmazzák, a személyes helyzet sajátosságaitól függően.
A Bowen terápia kíméletes, biztonságos és hatékony megoldás még a várandós nők számára is, természetes módot kínálva a terhességgel járó kellemetlenségek kezelésére, miközben a baba szükségleteit is kielégíti (sok pár megoldotta a meddőségi helyzeteket, és sok baba világra jött e terápia segítségével).
A fájdalom a riasztó jel, állj meg és vedd észre!
Ha hátfájást tapasztal, és természetes megoldásokat keres, javasoljuk, hogy fedezze fel a Bowen-terápiát, és forduljon egy okleveles terapeutához, hogy több információhoz jusson, és személyre szabott kezelést kezdjen, mivel hosszú távon kedvező változásokat hozhat az állapotában. egészsége.
Kattints rá ha olyan helyzetben van. Vagy ha valaki a családban, barátok, kollégák, ismerősök körében hasznosnak találná, kérem küldje el.
Itt tájékozódhat arról 5 hatékony módszer a jó egészséghez és élvezze jótékony hatásaikat élete különféle kihívásaira.
Ha kérdése van, vagy további információra van szüksége, írjon nekem a címre .
Az Ön jóléte elengedhetetlen és nagyon fontos számomra!
