Ez kényelmetlen, és néhány ember számára súlyosabb mellékhatásokkal járhat.
A gázadás olyasmi, amit mindannyian naponta többször csinálunk. A Houston Methodist szerint az emberek átlagosan 13-21 gázt szívnak naponta.
Ha elkapja az egyik ilyen epizódot, kellemetlen mellékhatások léphetnek fel, mondja Dr. Elena Ivanina, a Lenox Hill Kórház neurogasztroenterológiai és motilitási igazgatója és a gutlove.com alapítója.
Az orvos elmagyarázza, hogy amint felgyülemlik a gáz, kétféleképpen kell elengednünk: böfögéssel vagy análisan.
A böfögés eltávolítja a gázt a felső emésztőrendszerből, vagyis a gyomorból és a nyelőcsőből, a Houston Methodist szerint.
Bár sok oka van a gázképződésnek a belekben, két gyakori bűnös, mondja Dr. Ivanina:
Először is sok levegőt nyelünk le (ez a helyzet, ha túl gyorsan eszünk vagy rágunk rágógumit). A Nemours Children’s Health szerint a levegő olyan gázokat tartalmaz, mint a nitrogén.
Másodszor, a mikrobiómunk gázt termel, amikor rostokat erjeszt. A Nemours Children’s Health szerint, amikor a vastagbél lebontja az ételt, akkor olyan gázok keletkeznek, mint a hidrogén, a szén-dioxid és a metán.
Függetlenül az októl, végül a böfögéssel nem felszabaduló gáz a gyomor-bél traktuson keresztül eljut végső rendeltetési helyére, a végbélnyílásba” – mondja Dr. Ivanina.
Miért rossz nem engedni a gázt?
„Amikor gázt tart, megfeszíti az anális záróizom izmait, amelyek ugyanazok az izmok, amelyek segítenek a széklet szabályozásában” – mondja Dr. Ivanina.
És mivel a gáznak nincs hova mennie, legalább átmenetileg a gyomor-bélrendszerben csapdába esik. „Ha nem engedi ki a gázt, az a bélben marad” – mondja Dr. Ivanina.
De a beled egy hosszú cső, ami azt jelenti, hogy az egyik rész hatással van a másikra – teszi hozzá. Tehát a végbélben fel nem szabadult gáz nemkívánatos tüneteket okozhat a gyomor-bél traktus más részein.
Puffadást okozhat
„A puffadás akkor következik be, amikor a bélrendszer gázokkal kitágul, és több helyet foglal el a hasüregben” – mondja Dr. Ivanina. Végül ez a has megduzzadását okozza, mondja.
Fájdalom és kényelmetlenség
„A beled egy cső, és minél jobban kitágul a gáztól, annál kényelmetlenebbül érzi magát.”
A testedben uralkodó nagy nyomás mellett nem meglepő, hogy a gáz visszatartása hasi fájdalmat okozhat.
Elérhetik a tüdejét
Akár hiszi, akár nem, a gáz bejuthat a tüdőbe.
„Igaz, hogy bizonyos gázok a bélfalon keresztül felszívódnak a véráramba, és végül elérhetik a tüdőt, és kilélegezhetik” – mondja Dr. Ivanina.
Súlyosbíthatja a bélelzáródást
Dr. Ivanina szerint a gázképződés veszélyes lehet a ritka és veszélyes betegségekben, például a bélelzáródásban szenvedők számára
Elzáródás akkor fordul elő, ha a gyomor-bél traktusban olyan elzáródás van, amely megakadályozza, hogy az élelmiszer vagy a széklet áthaladjon a belekben, mondja.
Ha teljes elzáródása van, semmi sem tud átjutni rajta, de ha hiányos, akkor megnőhet az intraabdominalis nyomás és ronthatja a tágulást, ami akár szakadásokhoz is vezethet – mondja.
A gyakori gáztartás szokása hosszú távon káros lehet, mivel divertikulózis kialakulásához vezethet.
„A divertikulózis az emésztőrendszerben lévő tasakok jelenléte, amelyek a vastagbélben megnövekedett nyomás és a legyengült bélfal miatt alakulnak ki” – mondja Dr. Ivanina. „Elméletileg, ha állandóan nagy mennyiségű gáz van a bélben, amely nyomást gyakorol a falra, az ember azt képzeli, hogy ez növeli e problémák kialakulásának kockázatát, bár ezt nem vizsgálták, és a bélben lévő felesleges gázt nem vizsgálták. a divertikulózis vagy a divertikulitisz kockázati tényezőjének tekinthető” – mondja.
Hogyan csökkenthető a puffadás
Bár nem tudod teljesen kontrollálni, van néhány dolog, amivel megszabadulhatsz a felesleges gázoktól.
Sok ember számára a tejtermékek, a glutén és a magas rosttartalmú élelmiszerek termelik a legtöbb gázt.
Egyél lassan és óvatosan. Ha időt szán a rágásra, megakadályozza a túlzott levegőnyelést – mondja Dr. Ivanina. És a kevesebb levegő a bélben kevesebb gázt jelent.
Csökkentse a szénsavas italok fogyasztását.
Gyakoroljon rendszeresen. „Ha nem mozdul, a bélrendszere megreked” – mondja Dr. Ivanina.
Beszéljen gasztroenterológussal. Dr. Ivanina szerint bizonyos gasztrointesztinális állapotok – például a bélbaktériumok túlszaporodása – hozzájárulhatnak a túlzott gázképződéshez a bélben.
Forduljon szakemberhez, aki felméri, diagnosztizálja és megfelelően kezeli.
Forrás:
