A datolyaszilva nagyon egészséges gyümölcs, de nagy mennyiségben ártalmas lehet az egészségre.
Megmondjuk, hogy naponta mennyit ehet datolyaszilva anélkül, hogy károsítaná a szervezetet.
Mennyit lehet enni egy nap datolyaszilva
A táplálkozási szakértők naponta legfeljebb három-négy datolyaszilva-gyümölcs elfogyasztását javasolják.
Ha többet eszik, bélelzáródást kaphat.
A tény az, hogy a datolyaszilvaban található tanninok a gyomorban lévő savval kölcsönhatásba lépve emészthetetlen csomókat – fitobezoárokat – képezhetnek.
Megnehezítik az étel kijutását, és hasi fájdalmat, hányingert, hányást és egyéb kellemetlen tüneteket okoznak.
Emlékeztetni kell arra is, hogy a datolyaszilva meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Egy gyümölcs körülbelül két teáskanál cukrot tartalmaz.
