A mezítláb sétálni és futni a füvön nemcsak kellemes, de hasznos is.
Szakértők szerint a mezítláb sétálva a friss levegőn a krónikus fájdalomtól az álmatlanságig mindent enyhíthetünk. Ennek tudományos oka van: a Földdel való közvetlen bőrkontaktus, a földelésnek nevezett gyakorlat jelentősen javítja az egészséget. Amikor a bőr megérinti a talajt, elnyeli a földből a szabad elektronokat, amelyek semlegesítik a szervezetben lévő káros szabad gyököket.
A szakértők a mezítláb járás előnyeiről beszéltek.
Mi irányítja testünket
„Testünket még inkább az elektromos töltések irányítják, mint a vegyszerek és a hormonok” – magyarázza Gaetan Chevalier fizikus, Ph.D., a földelés területén vezető kutató és a Földelési Intézet igazgatója. A tudós úgy véli, hogy a szabad elektronokra ugyanúgy szükségünk van, mint más tápanyagokra. Ez egy biztosítás a gyulladás ellen. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy 20-30 perces földelés csökkenti a gyulladás markereit. Egy másik tanulmányban az emberek a krónikus fájdalmak jelentős csökkenéséről és a jobb alvásról számoltak be a földelés gyakorlása után.
Menj ki minden reggel mezítláb
A mezítláb a legjobb elektronvezető, mivel a részecskék áthatolnak a lábfejen és elérik a koponya tövébe. Chevalier szerint pedig a kora reggel és este az optimális idő a mezítláb való szabadidőre és a földelés gyakorlására.
Chevalier szerint a felszín elektronszintje általában magasabb, ha a nap nincs közvetlenül a felett. Ilyenkor a harmatos fűből könnyebben jutnak be az elektronok a szervezetbe, mint a száraz fűből, a talajkondenzációban oldott vezetőképes ásványok miatt. Mozogjon a lábujjaival a gyepen, miközben a szabadban reggelizik.
Ölelj meg egy fát
Számtalan előnye van a természetben eltöltött időnek, de ha közelebb kerülünk egy fához, az előnyök megnőnek: A fák közelében eltöltött idő csökkenti a stresszhormonokat és a vérnyomást. A földelés valószínű tényező. A fák maguk is élnek; Ellentétben a vezetőkkel, mint például a kövek, valójában mély töltéstárolókat tartanak fenn, amelyek érintés útján szabadon továbbíthatók. Még a másodpercekig tartó közvetlen fizikai érintkezés is – bármely testrész használatával – előnyös. Ahogy egy rövid edzés segíthet a kalóriaegyensúlyban, egy rövid földelés javíthatja az elektromos egyensúlyt, és jelentős hatással lehet az egészségére.
Vásároljon puha bőrtalpú cipőt
Ha egy esős nap bent tart, fontolja meg, hogy tornacipőjét vagy pumpáját puha bőrtalpú cipőre, például mokaszinra váltja. Ok? A szintetikus anyagok, mint például a futócipőkben általánosan használt neoprén, szigetelők, és nem vezetik a töltött részecskéket, de a hajlékony bőr majdnem olyan jól vezet, mint a bőrünk. A vastagabb, merev bőrtalp, mint amilyen a ruhacipőn található, szintén nem vezet töltést. Valahányszor durva kő- vagy betonpadlóra lép – mondjuk egy pincében vagy garázsban –, vagy a szabadban járdán és kőutakon, a fű, homok és kosz mellett minden alkalommal földelt lesz.
Ha nem győznek meg az érvek, és a szabad elektronok elméletei kétségesnek tűnnek számodra, akkor emlékezz arra, milyen nagyszerű volt gyerekként mezítláb szaladgálni a füvön, mennyi pozitív érzelmet tölt el egy séta a folyóparton vagy a gyepen. a parkban hozhat. Végül is senki sem kételkedik a pozitív érzelmek terápiás potenciáljában.
Olvassa el még:
