Mi a teendő, ha gyermeke nem eszik jól: 10 orvosi tipp

Sok szülő találkozott már olyan problémával, amikor gyermeke nem hajlandó enni. Miguel Fischer professzor elmondta, hogyan lehet abbahagyni a vitákat a gyerekekkel étkezés közben.

A Michigani Egyetemet képviselő akadémikusok M. Fisher vezetésével tanulmányozták ezt a problémát.

Kiderült, hogy ha olyan ételek fogyasztására kényszerítik a gyerekeket, amelyeket nem szeretnek, felnőtt korukban akár a kiegyensúlyozott étrendet is megtagadhatják.

Mint a professzor kifejti, az, hogy a gyermekben most milyen attitűd alakul ki az ételhez, befolyásolhatja étkezési magatartását a jövőben.

Ha egészséges táplálkozási szokásokat szeretne kialakítani babájában, kövesse az egyszerű szabályokat.

1. szabály

A gyermek ne étkezzen egyedül, legyen társasága, például egy testvére. A helyzet az, hogy a kortársak példái meggyőzőbbek lehetnek, mint a szülők példái.

2. szabály

Próbálja meg a nem szeretett ételeket kedvencekkel kombinálni – ez egy jó módszer arra, hogy gyermeke több zöldséget, gyümölcsöt és gabonaféléket egyen.

Készíthet brokkolit tésztával vagy cukkinit sajttal.

3. szabály

Próbáljon gyakrabban vásárolni azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket gyermeke szeret. Hozzáadhatja őket olyan ételekhez, amelyek nem mennek ki az ablakon, de a gyermek teljesen megeszik. Célszerű az ilyen gyümölcsöket rendszeresen adni.

4. szabály

Érdemes korlátozni az egészségtelen ételek mennyiségét, vagy ami még jobb, teljesen kiiktatni. A különféle feldolgozott élelmiszerek elhízáshoz, fekélyekhez és aknéhoz vezetnek.

A sós, édes és zsíros ételek „rostételek”, ezért szabadulj meg tőlük.

Nem ajánlott sütit, édességet, chipset otthon tartani, és mindig jobb utólag fagyizni.

5. szabály

Próbáljon meg úgy főzni gyermekének, ahogy ő szereti. Pszichológiai szempontból semmiképpen sem helyes a „egyél, amit adsz” állásponthoz ragaszkodni.

Nem lehet nyomást gyakorolni a gyerekre. Ráadásul a gyerekek nem értik, miért kell helyesen táplálkozniuk.

A termékek süthetők, főzhetők, párolhatók, párolhatók. Ne feledkezzünk meg a fűszerekről és a házi készítésű szószokról sem. Vonzóbbá tehetik az ételek ízét.

6. szabály

Ha gyermeke nem eszik jól, beszélje meg vele az aznapi menüt, és egyezzen meg egy kis ajándékként kapott jutalomban, mert a vágyak változhatnak.

Ráadásul a gyerekek jobban esznek, ha saját maguk választhatják ki a menüt.

Hatalmas adag borsó vagy sárgarépa helyett adj a babának mindkettőből fél adagot.

Nagyon fontos az ízlésének tanulmányozása: lehet, hogy utálja a padlizsánt, de a karfiolt könnyen megeheti.

7. számú szabály

Soha ne rejtse el vagy álcázza az ételt: ez csak vonzóbbá teszi.

De ez nem azt jelenti, hogy a gyermeknek tetszik a termék, hanem azért érdekli, mert tilos.

8. szabály

Érdemes párbeszédet kialakítani, és feladni a kritikát. Ne erőltesd rá az ízlésedet a gyermekedre, ha az idegen tőle.

Hagyja, hogy minták segítségével kutasson az ételei között, nem szereti a lasagnáját, de szereti a makarónit és a sajtot.

Nem szereti a szokásos zöldségsalátát, de nem bánja, ha cézársalátát eszik.

A gyermeket meg kell hallgatni – ez a fő szabály, és nem csak az ételben!

9. szabály

Nagyon fontos szabály, különösen azoknak az anyáknak, akik szeretik elveszteni a türelmüket.

Mindaddig, amíg gyermeke bizonyos ételektől való idegenkedése nem akadályozza a növekedést és fejlődést, ne tegye az étrendet kultikussá.

10. számú szabály

Legyen türelmes, és ne feledje, hogy a babának általában 10-szer meg kell próbálnia egy ételt, hogy tudja, szereti-e vagy sem.

Fotó: Pixabay