A súlygyarapodás kellemetlen tény, de mindig kontrollálható.
Az elhízás soha nem történik ok nélkül.
A legtöbb esetben csak azért hízunk, mert egészségtelen életmódot folytatunk.
Garantáltan melyik 3 szokás segít átvenni az irányítást ezen a problémán?
Mindig részesítse előnyben a zöldségeket
Csak az egészséges zöldségek nem okoznak plusz kilókat, hanem éppen ellenkezőleg, segítenek megszabadulni az éhségtől, felgyorsítják az anyagcsere folyamatot és megszüntetik a zsírtartalékokat.
Ezért a következő étel kiválasztásakor előnyben részesítse a zöldségeket.
A szakértők megjegyzik, hogy az uborka, a zeller, a saláta minden fajtája, a spenót, a sárgarépa, a káposzta (minden fajta), a cékla és mások a legegészségesebb lehetőség az egészségre és az alakra.
Számolja a kalóriákat és vezessen naplót
Ne gondolja, hogy az étrend ellenőrzése étkezési zavarokat okoz. Ha ezt nem teszi meg, akkor a súllyal kapcsolatos probléma végtelen lesz.
Az étkezési napló sok szempontból segít. Így könnyen felmérheti étrendjének erősségeit és gyengeségeit.
Ne feledkezzünk meg az italokról
Jobb, ha egyszerűen kizárod az életedből az alkoholt, gyümölcsleveket, szódát, limonádét, kompótot és egyéb káros italokat. Ehelyett igyon cikóriát, turmixokat (cukrozatlan), természetes teákat, vizet, növényi tejet és gyógynövény infúziókat.
Ezeknek az egyszerű szabályoknak köszönhetően súlya mindig normális lesz.
Korábban arról beszéltünk, hogy milyen trükkök segítenek az ünnepi asztal hasznosabbá tételében.
