A gyerekeknek sokkal több időre van szükségük az erő és az energia helyreállításához, mint a felnőtteknek.
- 1. Gadgetek.
- 2. Szabadtéri játékok.
- 3. Teherhiány.
Ezért fontos, hogy a szülők gondoskodjanak arról, hogy a gyerekek a megfelelő időben feküdjenek le.
A felnőttek azonban néha elkövetnek néhány hibát, ami miatt problémák merülnek fel a lefekvés során.
A szakértők a következőket különböztetik meg:
1. Gadgetek.
Még egy felnőttnek is problémái vannak, ha lefekvés előtt túlságosan szívesen néz közösségi hálózatokat és filmeket.
A számítógépes játékoknak ugyanazok a negatív következményei vannak.
Néhány órával a várható lefekvés előtt el kell dobni a kütyüket.
2. Szabadtéri játékok.
Igen, a gyerekeknek teljesen fel kell engedniük minden energiájukat, hogy nyugodtan aludjanak. Közvetlenül lefekvés előtt azonban nem szabad ilyen szórakozást szervezni, különben fennáll az álom „megijesztésének” veszélye.
Jobb az aktív játékokat lazább tevékenységekre váltani.
3. Teherhiány.
Ha a gyermek nem nagyon fáradt napközben, akkor nehéz lesz lefeküdnie. Ezért a sétákat és a sportot be kell építeni a baba napi tervébe.