Az argánolaj fogyasztható, és bőrre, hajra vagy körömre kenhető. Támogathatja a szív egészségét és csökkentheti az öregedés jeleit.
Ezt a természetesen előforduló növényi olajat az argánfa gyümölcsének magjából vonják ki.
Bár Marokkóból származik, az argánolajat ma már világszerte használják különféle kulináris, kozmetikai és gyógyászati célokra.
Íme az argánolaj 12 legismertebb egészségügyi előnye és felhasználási módja.
1. Esszenciális tápanyagokat tartalmaz
Az argánolaj főként zsírsavakból és különféle fenolos vegyületekből áll.
Az argánolaj zsírtartalmának nagy része olajsavból és linolsavból származik.
Az argánolaj zsírsavtartalmának körülbelül 29-36%-a linolsavból vagy omega-6-ból származik, így jó forrása ennek az esszenciális tápanyagnak.
Az olajsav, bár nem esszenciális, az argánolaj zsírsavösszetételének 43-49%-át teszi ki, és egyben nagyon egészséges zsír is. Az olívaolajban is megtalálható olajsav a szív egészségére gyakorolt pozitív hatásairól ismert.
Ezen kívül az argánolaj gazdag E-vitamin forrás, amely szükséges az egészséges bőr, haj és szem számára. Ez a vitamin erős antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
2. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Az argánolajban található különféle fenolos vegyületek valószínűleg felelősek az argánolaj legtöbb antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességéért.
Az argánolaj gazdag E-vitaminban vagy tokoferolban, egy zsírban oldódó vitaminban, amely erőteljes antioxidánsként csökkenti a szabad gyökök káros hatásait.
Az argánolajban jelenlévő egyéb vegyületek, például a CoQ10, a melatonin és a növényi szterinek szintén szerepet játszanak az antioxidáns képességében.
Egy közelmúltban végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyulladásos markerek szignifikánsan csökkentek az argánolajjal táplált egerekben, mielőtt egy erősen gyulladásos májtoxin hatásának lettek kitéve, összehasonlítva a kontrollcsoporttal.
Ezenkívül egyes kutatások azt mutatják, hogy az argánolajat közvetlenül a bőrre lehet kenni a sérülések vagy fertőzések okozta gyulladások csökkentésére.
3. Javíthatja a szív egészségét
Az argánolaj gazdag olajsavforrás, amely egy egyszeresen telítetlen omega-9 zsír.
Az olajsav számos más élelmiszerben is jelen van, beleértve az avokádót és az olívaolajat, és gyakran gondolják, hogy szívvédő hatása van.
4. Előnyös lehet a cukorbetegség esetén
Néhány korai állatkutatás azt sugallja, hogy az argánolaj segíthet megelőzni a cukorbetegséget.
Két tanulmány az éhgyomri vércukorszint és az inzulinrezisztencia jelentős csökkenését eredményezte olyan egerekben, amelyek argánolajjal együtt magas cukortartalmú étrendet tartottak.
5. Rákellenes hatása lehet
Az argánolaj lassíthatja egyes rákos sejtek növekedését és szaporodását.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat során argánolajból származó polifenolos vegyületeket alkalmaztak prosztataráksejteken. A kivonat 50%-kal gátolta a rákos sejtek növekedését a kontrollcsoporthoz képest.
6. Csökkentheti a bőröregedés jeleit
Az argánolaj gyorsan sok bőrápoló termék népszerű összetevőjévé vált.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy az argánolaj étrendi bevitele lassíthatja az öregedési folyamatot a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével.
Miért használjon minden nő argánolajat?
Közvetlenül a bőrre alkalmazva segíthet helyreállítani és fenntartani az egészséges bőrt, ezáltal csökkentve az öregedés vizuális jeleit.
Egyes humán vizsgálatok kimutatták, hogy az argánolaj lenyelve és közvetlenül alkalmazva is hatékonyan növeli a bőr rugalmasságát és hidratáltságát posztmenopauzás nőknél.
7. Egyes bőrbetegségek kezelésére alkalmas
Az argánolaj évtizedek óta népszerű házi gyógymód a gyulladásos bőrbetegségek kezelésére, különösen Észak-Afrikában, ahonnan az argánfák származnak.
Bár korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az argánolaj képes kezelni bizonyos bőrfertőzéseket, még mindig gyakran használják erre a célra.
8. Elősegítheti a sebgyógyulást
Az argánolaj felgyorsíthatja a sebgyógyulási folyamatot.
Egy állatkísérletben szignifikánsan javult a sebek gyógyulása olyan patkányoknál, akiknek argánolajat adtak a másodfokú égési sérüléseiken 14 napon keresztül naponta kétszer.
9. Nedvesítheti a bőrt és a hajat
Az olaj- és linolsav, amelyek az argánolaj zsírtartalmának nagy részét teszik ki, létfontosságú tápanyagok az egészséges bőr és haj megőrzéséhez.
Az argánolajat gyakran közvetlenül a bőrre és a hajra kenik, de lenyelés esetén is hatásos lehet.
Egy tanulmányban az argánolaj szájon át és helyileg történő alkalmazása egyaránt javította a bőr nedvességtartalmát posztmenopauzás nőknél.
10. Gyakran használják striák kezelésére és megelőzésére
Az argánolajat gyakran használják a striák megelőzésére és csökkentésére, bár nem végeztek vizsgálatokat a hatékonyságának bizonyítására.
Valójában nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy bármilyen típusú helyi kezelés hatékony eszköz a striák csökkentésére.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy az argánolaj segíthet csökkenteni a gyulladást és javítani a bőr rugalmasságát – ezért is számolnak be olyan sokan, hogy sikeresen alkalmazzák striák kezelésére.
11. Néha akne kezelésére használják
Egyes források azt állítják, hogy az argánolaj hatékony akne kezelés, bár ezt egyetlen szigorú tudományos kutatás sem támasztja alá.
Az argánolajban található antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületek azonban segíthetnek csökkenteni az akne okozta bőrpírt és bőrirritációt.
Argán olaj az egészséges bőrért
Az olaj hozzájárulhat a bőr hidratálásához is, ami fontos a pattanások megelőzésében
Az, hogy az argánolaj hatékony-e a pattanások kezelésében, valószínűleg az okától függ. Ha száraz bőrrel vagy általános irritációval küzdesz, az argánolaj megoldást jelenthet. Ha azonban aknéját hormonok okozzák, az argánolaj valószínűleg nem fog sok enyhülést nyújtani.
Az argánolajat évszázadok óta használják különféle kulináris, kozmetikai és gyógyászati célokra.
Gazdag alapvető tápanyagokban, antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben.
A korai kutatások azt sugallják, hogy az argánolaj segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot. Különféle bőrbetegségek kezelésére is alkalmas.
