Ha egy személy nem rendelkezik elegendő elméleti alapismerettel a fogyás elveiről, akkor nehéz lesz fogyni.
- Melyek a leggyakoribb tévhitek?
- Szénhidrátok – a túlsúly forrása
- Lehet fogyni edzés nélkül?
- A túlsúly a zsírok fogyasztása miatt alakul ki
- 19-20 óra után egyáltalán nem közelítheti meg a hűtőszekrényt
- Speciális tabletták segítségével fogyhat
A hibás tézisek miatt hosszan és sikertelenül küzdhet a plusz kilókkal.
Melyek a leggyakoribb tévhitek?
Szénhidrátok – a túlsúly forrása
Ahhoz, hogy minden ember megőrizze egészségét és kiváló fizikai jólétét, fontos, hogy a BJU összes összetevőjét használja. Ha kizárja a szénhidrátokat, akkor ez a vállalkozás nem vezet semmi jóra.
Az alakkal kapcsolatos problémák forrása a túlevés és a gyorsételek fogyasztása. A fogyást elősegítő egészséges ételek pedig nagy mennyiségű szénhidráttal büszkélkedhetnek.
Lehet fogyni edzés nélkül?
A fizikai aktivitás hatására a szervezet extra kalóriákat éget el. Ha kevesebbet eszik, mint amennyi energiát elhasznál a nap folyamán, akkor a fogyás gyorsan jön.
Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a sportterhelést: a szakértők úgy vélik, hogy ez az egészség, a hosszú élettartam és a jó alak kulcsa.
A túlsúly a zsírok fogyasztása miatt alakul ki
Ez tévhit, mert a szervezetnek szüksége van a megfelelő zsírokra. Csak a sült ételeket szabad kizárni, mivel az ilyen zsírok nem tesznek jót a szervezetnek.
De az avokádó vagy az olívaolaj segít aktiválni az anyagcserét és jelentősen javítja az egészséget.
19-20 óra után egyáltalán nem közelítheti meg a hűtőszekrényt
A táplálkozási szakemberek között hosszú ideje viták folynak arról, hogy mikor kell az utolsó étkezésnek megtörténnie.
Sokan még mindig meg vannak győződve arról, hogy a túlsúly oka a vacsorában rejlik.
De ez nem teljesen helyes.
Minden attól függ, hogy milyen ételeket eszel vacsorára. Még ha 22 órakor meg is ettél egy adag salátalevelet csirketojással, ez soha nem okoz elhízást.
A kérdés csak az, hogy mit eszel vacsorára. Minél magasabb az étkezés kalóriatartalma, annál nagyobb a súlygyarapodás valószínűsége.
Speciális tabletták segítségével fogyhat
Ha ez a módszer hatékony és biztonságos lenne, akkor egyetlen teljes ember sem maradna a világon. Minden olyan tabletta, amely azt állítja, hogy segít megszabadulni a túlsúlytól, veszélyes lehet az egészségére.
Ezért „régi módon” kell fogyni – sportterhelések és étrendi korlátozások segítségével.
