Az ikigai az a képesség, hogy elégedettséget, örömet és figyelmességet találjunk a mindennapi tevékenységekben.. Bárki megtanulhatja ezt a művészetet, mondja Ken Mogi, Az Ikigai kis könyve szerzője, idegtudós és író.
A japánban az ikigai szót meglehetősen gyakran és különféle okokból használják; utalhat apró hétköznapi ügyekre, jelentős célokra és eredményekre. Szó szerint lefordítható oroszra: „az élet értelme”: „iki” (élni) és „gai” (ok) szóból. De maga Ken Mogi egy egyszerűbb értelmezést kínál: az ikigai az, amiért reggel fel akarsz kelni.
A legfontosabb, hogy az ikigai eléréséhez nem szükséges a legmagasabb szintű szakmai siker elérése. Ebben az értelemben ez egy nagyon demokratikus koncepció, amely kedvez az élet sokszínűségének megnyilvánulásainak. Ha valakinek van ikigaija, az elvezetheti a sikerhez, de a siker semmiképpen sem előfeltétele az ikigainak. Ez a művészet mindenki számára elérhető.
Hogy megértse, hogyan használhatja az Ikigai elveit a mindennapi életében, emlékezzen ennek a művészetnek az 5 pillérére.
1. pillér: Kezdje kicsiben
Ennek a szabálynak a szemléltetésére Ken Mogi felidézi a híres japán szakács, Jiro Ono történetét. Családja nagyon szegény volt, általános iskolás korában esténként egy étteremben kellett dolgoznia.
Első sushi bárja megnyitásakor nem azt a célt tűzte ki maga elé, hogy a világ legjobb és legkifinomultabb intézményét alapítsa. Egyszerűen próbált megélni, de ennek ellenére folyamatosan, apránként javított valamit a vállalkozásában, mert megértette, milyen fontos a továbblépés.
Kicsit elkezdeni azt jelenti, hogy apró változtatásokat vezetsz be az életedbe, amelyek fokozatosan jobbá teszik azt.: például kidobni a lakásból mindent, ami felesleges, nagytakarítást és rendet rakni.
2. mag: Szabadítsd ki magad
Az ikigai második alapelvének magyarázatára Ken Mogi a gyermek példáját használja: „A gyermek gondtalan, és nem terhelik a társadalmi meghatározások. A gyermeket még nem kötik egy adott szakma vagy társadalmi státusz kötődései. Csodálatos lenne ezt a gyerekes könnyedséget életem végéig megőrizni.”
Talán te Érdemes megszabadulni minden olyan előítélettől, amely korlátozza, mások szabályainak betartása és mások elvárásainak való megfelelés szükségessége alól. Engedd meg magadnak, hogy úgy élj, ahogy neked tetszik, a számodra kényelmes környezetben, még akkor is, ha az nem felel meg a divatirányzatoknak.
3. alapítvány: Harmónia és fenntarthatóság
„A japán kultúrában az Ikigai-nak sok köze van a környezettel, a minket körülvevő emberekkel és a társadalom egészével való harmóniához, amely nélkül a fenntarthatóság lehetetlen” – magyarázza Ken Mogi. A személyes ambíciókat mindig kielégíti a társadalom és a környezet állapotának szem előtt tartása. Hiszen ha nem egészségesek, akkor nem tudod elérni a céljaidat és megvalósítani a terveidet. Más szavakkal, Csak úgy haladhatsz az álmod felé, ha emlékezel más emberekre, a természetre és a körülötted lévő világra. Lehetetlen megszerezni az ikigait, ha ártasz nekik.
4. mag: Élvezd az apró dolgokat
„Ikigai a részletekben rejlik” – írja Ken Mogi. — A kora reggeli frissesség, egy csésze kávé, egy napsugár, a hosszan sütött poliphús és az elnök dicsérete egyforma súlyú. Csak azok értékelik igazán és élvezik ezeket, akik képesek felismerni mindezen dolgok szépségét.”
Hozz létre apró okokat a boldogsághoz: ez lehet a kedvenc képed, amelyre reggel, amikor kinyitod a szemed, rákerül a tekinteted; kedvenc csésze reggeli kávéhoz vagy a bárszékről nyíló ablakból nyíló kilátásba. Halmozzuk fel a boldogság pillanatait, ezek alkotják az élet örömét.
5. pillér: Légy itt és most
Az itt és most lenni képesség hasonló a flow állapothoz, amelyről nyugati és keleti filozófusok sokat írtak, és a flow állapota is szorosan összefügg a kreativitással. Ha alkotónak érezzük magunkat – mindegy, hogy pontosan mi, egy finom torta, vagy egy könyv, vagy egy zenei kompozíció –, akkor boldogok vagyunk.
„Tehát akkor is játssz zenét, amikor senki sem hallgat rád. Festsen képeket akkor is, ha senki sem nézi őket. Írj egy történetet, amit senki sem fog elolvasni. A belső öröm és elégedettség több mint elég lesz ahhoz, hogy tovább élj és végezd a munkádat. Ha ez sikerül, az azt jelenti, hogy teljesen elsajátítottad az itt és most képességet” – tanácsolja a könyv szerzője.
Ezek a tippek túl egyszerűnek tűnhetnek számodra, de hidd el, működnek. Próbáld követni őket egy ideig, és érezni fogod bölcsességüket. És azt is fontos megérteni, hogy „nincs egyetlen optimális út az ikigaihoz. Mindannyiunknak meg kell találnia a saját útját, és át kell jutnia egyedülálló tulajdonságaink dzsungelén.”