Az önbecsülés, mint a személyes és pszichológiai egészség fontos eleme, már a legkorábbi gyermekkorban kialakul. Ez a saját értékének és értékének általános észlelését és értékelését képviseli.
Ez az a megértés, amelyet a gyerekek és a serdülők magukról, arról, hogy mennyire tehetségesek, méltóak a szeretetre és a tiszteletre. Ez tovább befolyásolja az önellátás kialakulását!
Az önbecsülés szorosan összefügg az önértékelés fogalmával. Az önértékelés a képességeidbe és értékedbe vetett hit. A gyermek magába vetett hittel a növekedésre, tanulásra, önfejlesztésre törekszik. Pozitív önértékeléssel a kudarcokat átmeneti nehézségként éli meg, ezek ellenére továbbra is halad előre – mondja Reliv-terapeuta, transzperszonális pszichológus .
Az önbecsülés a másokkal, elsősorban a szülőkkel való interakció folyamatában alakul ki. Kulcsszerepet játszanak a gyermekek és serdülők önbecsülésének kialakításában. Az Eric Berne által kidolgozott tranzakcióelemzés szempontjából a szülők és gyerekek közötti interakció az „én” három állapotára osztható: szülő, felnőtt és gyermek.
A szülők, mint első és fő „játékosok”, befolyásolják, hogy milyenek lesznek az „én” állapotai, és hogyan alakul a gyerekek önbecsülése. A negatív és kritikus szülői visszajelzések hozzájárulhatnak a negatív önértékelés kialakulásához, míg a pozitív visszajelzések és támogatások az egészséges önértékelés kialakulásához.
Az egészséges önbecsülés fejlesztésének módjai gyermekeknél és tizenéveseknél
Az egészséges önbecsülés kialakításában fontos szerepet játszik egy olyan környezet megteremtése, amelyben a gyermekek fejlődhetnek és kibontakozhatnak képességeikben. Íme néhány technika és gyakorlat, amelyek segíthetnek ebben a folyamatban.
- Érzelmi kommunikáció. A gyermekeddel való nyitott, támogató kommunikáció lehetővé teszi számára, hogy érezze, fontos a véleménye, és hogy a hozzá közel állók észreveszik érzéseit. Ez segít az önbizalom építésében.
- Pozitív visszajelzést. A támogatást és a bátorítást a szülői nevelés fontos elemeinek tekintik. A szülőknek gyermekeik erőfeszítéseire és eredményeire kell összpontosítaniuk, nem csak a hibáikra.
- Az egészséges önbecsülés modellezése. A szülők az önmagukban és saját értékükben vetett bizalommal példává válhatnak gyermekeik számára. Ez a minta segít a gyerekeknek pozitív önbecsülés kialakításában.
- Az egyéniség tisztelete. Fontos figyelembe venni minden gyermek egyéni jellemzőit, és lehetővé tenni számára, hogy saját érdeklődésének és hajlamainak megfelelően fejlődjön. Ne követeljen túl sokat a gyermektől, készségeinek és igényeinek megfelelően.
- Nem baj, ha hibázunk. Fontos, hogy megtanítsa gyermekét arra, hogy a kudarcot a tanulás és a fejlődés lehetőségének tekintse, nem pedig a kisebbrendűség bizonyítékának.
- NLP és coaching. A neurolingvisztikai programozás (NLP) és a coaching technikák segíthetnek a bizalom fejlesztésében és az önbecsülés erősítésében a gyermekek és serdülők körében. Ezek a módszerek odafigyelnek a belső hiedelmekre, és segítenek átprogramozni őket pozitív irányba. Egy nagyon egyszerű és hatékony technikát szeretnék ajánlani. „A sikerek folyóirata”. Segíts gyermekednek naplót indítani, amelyben minden este önállóan ír 7-10 pontot arról, amiért ma megdicséri magát. Segítsen gyermekének elemezni a jegyzeteit.
Beszéljétek meg együtt, mit mutat ez a siker önről. Bátorítsd őt, hogy tulajdonságait és képességeit ezen eredmények szemüvegén keresztül tekintse meg.
Fontos megjegyezni, hogy a szülők hibája nem csak a túlzott szigorúság, hanem az ellenkezője is: a gyermekeik „tetszését” próbálják tenni.
Ez egészségtelen önértékelés kialakulásához vezethet, ahol a gyermek csak akkor érzi magát értékesnek, ha megfelel a szülők elvárásainak. Ebben az esetben még a sikerek is űrt hagyhatnak maguk után, hiszen nem a saját erőfeszítéseken és törekvéseken alapulnak.
A gyermekek egészséges önbecsülése melletti nevelése egyensúly a támogatás, a pozitív visszajelzések és az önálló növekedés és fejlődés feltételeinek megteremtése között.
Ha megértjük, hogy a szülők hogyan befolyásolják az önbecsülés kialakulását, és megtanulják az önértékelést elősegítő technikák alkalmazását, akkor a gyermekek magabiztos és sikeres felnőttekké válhatnak.