Elkötelezettség szükséges ahhoz, hogy egy kapcsolat tartós legyen. Ez azonban ritkán elég önmagában ahhoz, hogy egy kapcsolat kielégítő legyen.
Mindannyiunknak más a szerelem fogalma. Ezenkívül a kapcsolatok dinamikája páronként nagyon eltérő.
Vannak emberek, akik szívesebben töltik együtt az idejüket, és vannak, akik értékelik a szabadságukat. Aztán vannak, akik számára a szexualitás kulcsfontosságú pillér, és vannak, akiknek ez nem más, mint egy kiegészítő. Ha azonban egy kapcsolat csak az elkötelezettségen alapul, az nem más, mint üres szerelem.
Paradox, hogy ezzel a helyzettel sok olyan ember szembesül, akik évek óta együtt vannak.
Idővel hajlamosak érzelmileg elidegeníteni a pár tagjait. A rutin megviseli a kapcsolatot, és kizárólag a mindennapi életen és az egymás iránti elkötelezettségen alapul.
Ez olyan gyakran előfordul, hogy normalizálódik. Gyakran beletörődünk abba, hogy üres szeretettel éljünk, feltételezve, hogy ez egyszerűen elkerülhetetlen, és nem tehetünk ellene. Párnak lenni azonban sokkal több, mint együtt élni és megosztani a felelősséget. Nem számít, mennyi idő telik el, lehetősége van egy teljesebb és gazdagabb kapcsolat ápolására.
Stenberg háromszög-elmélete a szerelemről
Az üres szerelem fogalma Stenberg híres háromszögelméletéből ered. Ez az amerikai pszichológus jelentős mértékben hozzájárult az interperszonális és romantikus kapcsolatok megértéséhez. Kidolgozott egy elméletet, amelyet ma is referenciaként használnak.
Stenberg számára a szerelem olyan, mint egy háromágú piramis. Mindegyikben van egy lényeges elem, amely a szeretetet formálja:
Szenvedély
Ez fizikai vonzalomra, izgalomra, valamint arra a vágyra vagy igényre utal, hogy közel legyen partnere. Ez magában foglalja a szexualitás teljes skáláját, de nem korlátozódik rá. Itt található az erős romantikus vágya is, hogy fizikai és érzelmi egyesülést keressen partnerével. Ez mindig nagyon jelen van egy kapcsolat elején, de idővel csökken.
Az intimitás az a kapcsolat, cinkosság és bizalom, amely a két szerető között létezik. A barátság, a szeretet és a kölcsönös közelség érzéseit jelzi. Az intimitás lehetővé teszi, hogy megismerjétek egymást, így ápolják az egymás iránti bizalmatokat.
Ez az elem dominál a kapcsolat előrehaladottabb szakaszaiban, amikor a szenvedély stabilizálódik, és újra feltalálod magad ebben a változásban.
Döntés és elkötelezettség
Ez az utolsó szempont ahhoz a döntéséhez kapcsolódik, hogy folytatja hosszú távú kapcsolatát. Ez az akarat, hogy a kapcsolatban maradjatok a nehézségek ellenére, közös történelmetek és közös életetek javára.
Üres szerelem: a gondatlanság eredménye
A Stenberg által javasolt három elem különböző kombinációi fordulhatnak elő. Ez hét különböző típusú szeretetet eredményez. Például a rajongás akkor következik be, amikor csak szenvedély van. Másrészt a társszeretet akkor jön létre, ha az intimitás és az elkötelezettség egyesül. Az üres szerelemnél azonban csak a kapcsolat folytatására irányuló akarat van jelen. Ettől függetlenül nincs bűnrészesség, szexuális vagy romantikus vágy.
Ez a fajta szerelem jellemző az érdekkapcsolatokra és a hosszú távú párokra. Az egyik partner a gyerekek, a közös barátok, vagy a párjukkal közös ház miatt maradhat a kapcsolatban. A valóságban azonban a pár résztvevői gyakorlatilag ismeretlenek egymás számára.
Igaz, hogy az idő múlása önmagában is megváltoztatja a kapcsolatokat. Az olyan anyagok, mint a dopamin, a szerotonin, az oxitocin vagy az endorfin, amelyek a kapcsolat elején nagyon jelen vannak, az első évek után csökkennek. Ez azt jelenti az általuk okozott érzetek intenzitása is csökken. A szerelmet azonban nem a biológia határozza meg, hanem attól függ, mennyire ápolod és törődsz a kapcsolatoddal.
A kutatások azt mutatják, hogy vannak olyan párok, akiknek 20 éves kapcsolatuk után ugyanilyen agyi aktivációt tapasztalnak, amikor párjukat most ismerkedő párok emberének tekintik. Más szóval, ugyanazt a szenvedélyt, intimitást és közelségvágyat élik át, mint az első években. Ez azért van, mert fenntartottak bizonyos szokásokat és viselkedéseket, hogy gondoskodjanak kapcsolatukról.
Az üres szerelemtől a tökéletes szerelemig
Sternbergnek a tökéletes szerelem egy romantikus kapcsolat legmagasabb törekvése, mert magában foglalja a piramis mindhárom összetevőjét. Tagadhatatlan, hogy az elköteleződés elengedhetetlen egy pár kitartásához, hiszen e nélkül egyetlen szerelem sem lehet elég rugalmas és intenzív ahhoz, hogy túlélje az élet által rákényszerített változásokat. Azonban lehet dolgozni az elveszett szenvedély és intimitás helyreállításán.
Ehhez oda kell figyelni az üres szerelemhez vezető területekre.
• A fizikai megjelenés figyelmen kívül hagyása. Emiatt csökkenhet az egymás iránti vonzalom érzése.
• Redundáns feladatok, rutinok és kötelezettségvállalásokamelyek megakadályozzák, hogy minőségi időt töltsenek együtt.
• Kevés önfeltárás. Nem osztja meg egymással gondjait, bajait, álmait és vágyait.
• Monoton és ismétlődő rutin, ami mindkettőtök ösztönzésének elvesztését eredményezi.
• Rosszul kezelt stressz. Ez ingerlékenységhez és az interakció negatív dinamikájához vezet közöttetek.
• A kapcsolat figyelmen kívül hagyása és természetesnek vétele. Például az olyan alapvető elemek elhagyása, mint a kedvesség, a hála és a napi szeretetteljes cselekedetek.
Mindig érdemes emlékezni arra, hogy a szenvedély és az intimitás a kapcsolat különböző időszakaiban változhat. Azonban soha nem szabad megelégedni az üres szerelemmel.