mi ez és hogyan hat a pszichénkre

A modern társadalomban a barátzóna fogalma az elmúlt években igen népszerűvé vált. Gyakran használják olyan helyzet leírására, amikor az egyik személy romantikus kapcsolatot szeretne, a másik pedig inkább barátok maradnak. Azonban közelebbről megvizsgálva ez a kifejezés meglehetősen kellemetlennek, sőt traumatikusnak bizonyul.

Ebben a cikkben arra törekszünk, hogy megértsük, miért nem csak irreális a barátzóna koncepciója, hanem a nemi szerepek és elvárások elavult sztereotípiáit is tükrözi.

Azt is elmondjuk, hogyan kerülheted el a barátzónába esést, mit tegyél, ha már ott vagy, és ha a barátod vagy barátnőd többet szeretne, de te nem. Egy gyakorló pszichológus segített megértenünk ezeket a kérdéseket. Anasztázia Buz.

Mi az a barátzóna

Először is javasoljuk ennek a meglehetősen új kifejezésnek a megértését. Fordítsuk ezt a kérdést. Definíciójuk szerint a baráti zóna az az állapot, amikor valakivel barátkozik, bár szeretne vele romantikus vagy szexuális kapcsolatban lenni.

Anastasia Buz pszichológus megadja a baráti zóna definícióját – ez egy olyan kifejezés, amely megmagyarázza azt a helyzetet, amely két ember közötti baráti kapcsolatban merül fel, amikor az egyikük megpróbálja romantikusra vagy szexuálisra változtatni a kommunikáció formátumát, a másik pedig nem. viszonozni.

Valójában ez egy meglehetősen tipikus helyzet a különböző nemű emberek között, akik szoros barátságot alakítottak ki. De a végén egy ember számára több is lehet belőle, és ha nem kölcsönös, akkor alapvetően több lehetőség is van az események alakulására.

Az első az, hogy az ember megszakítja a kommunikációt, ráébredve, hogy nem tudja továbbra is ugyanazon a szinten tartani a kapcsolatot. A második az, hogy hagyj mindent úgy, ahogy van, és várd meg, amíg az érzések elmúlnak.

A barátzóna szexista kifejezés?

Legyünk őszinték, amikor meghalljuk a barátzóna szót, a legtöbben elképzeljük azt a helyzetet, amikor egy lány visszautasítja egy kapcsolatban lévő barátját azzal a kéréssel, hogy hagyjon mindent úgy, ahogy van. De fordítva nem.

Anastasia Buz szerint azonban nemtől függetlenül bárki megtalálhatja magát a „legfeljebb egy barát” szerepében. De van egy vélemény, hogy a férfiak gyakran játsszák ezt a szerepet.

– Hogy ez igaz-e, azt nehéz megmondani. De ezt az emberek személyes tapasztalatok alapján is elhihetik, ami nem mindig minta, és bizonyos személyes meggyőződések, sztereotípiák miatt is – mondja a pszichológus.

Ennek oka lehet például olyan sztereotípiák, amelyek szerint minden nőnek magasak az elvárásai, és lehetetlen megközelíteni őket. Vagy a gondolat miatt, hogy a férfiak nem lehetnek csak a lányokkal barátok. Természetesen mindez egy nagyon torz elképzelés egy nőről vagy egy férfiról alkotott képről, és társadalmunkban sok hasonló hiedelem él” – jegyzi meg Anastasia Buz.

És hozzáteszi, hogy ezt a koncepciót nem tartja szexistának. Valószínűleg bizonyos sztereotípiák ilyenek, és valójában hatással vannak a barátzóna kifejezés megértésére.

A barátzóna traumatikus esemény a pszichére nézve?

Egyesek azt gondolhatják, hogy a barátzónába kerülni nem is olyan ijesztő, mintha valami apróságról lenne szó. De valójában nem az. A barátzóna hatással lehet az érzelmi stabilitásra, és elég frusztráló élmény lehet.

A pszichológus szerint a nem kölcsönös kapcsolat élménye nagyon kellemetlen, sőt traumatikus lehet. Ezt többféleképpen is megtapasztalhatod.

A legjobb megoldás az lenne, ha tisztaságot és világosságot viszünk a kapcsolatba. Érdemes megbeszélned minden gondolatodat és érzésedet a barátoddal vagy barátnőddel, hogy megértsd, lehetséges-e egy romantikus kapcsolat, továbbra is barátok maradhatsz-e, vagy teljesen abba kell hagynod a kommunikációt.

— A barátzóna állapota nagyon homályos és homályos. De ha tisztázza érzéseit és érzelmeit, könnyebbé válhat.

Ha úgy döntesz, hogy nem kommunikálsz, vagy csak barátok leszel, próbálj időt adni magadnak egy bizonyos veszteség feldolgozására az életedben. Ehhez a következőket teheti:

• beszélni valakivel;
• nézzen meg egy szomorú filmet;
• kiáltás.

Amint megkönnyebbülést érez, próbáljon továbblépni a következő lépésre – tegye változatossá életét, hogy kevesebb ideje legyen ezen a helyzeten gondolkodni.

Le is írhatja a személy összes hiányosságát. Ez segít abban, hogy ne térjen vissza a szomorúság állapotába. De ha úgy érzi, hogy továbbra sem tud egyedül megbirkózni, forduljon szakemberhez.

Megakadályozható a barátzónába esés?

Természetesen mindenki azt akarja, hogy az érzések kölcsönösek legyenek, és ez boldog kapcsolathoz vezet. De a valóságban, amint azt korábban megjegyeztük, gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amikor az egyik személy a romantikus kapcsolat lehetőségét látja, míg a másik csak a barátság lehetőségét.

Fontos megérteni, hogy az ilyen körülmények nem feltétlenül jelentik egy romantikus kapcsolat végét. De érdemes megjegyezni, hogy a kommunikáció során világos megértést és őszinteséget igényelnek.

Anastasia Buz szerint annak érdekében, hogy ne essen a baráti zónába, meg kell próbálnia gyakrabban őszinte beszélgetéseket folytatni. Érdemes a potenciális partnert is megkérdezni a kapcsolatoddal kapcsolatos terveiről, valamint beszélni és tisztázni a kommunikációdból fakadó elvárásaidat.

Az ilyen cselekedetek nem csak segítenek megérteni egymás szándékait, hanem világos határokat is szabnak, és segítenek elkerülni a félreértéseket.

Emellett fontos, hogy készen álljon a válasz elfogadására, még akkor is, ha az nem felel meg az elvárásainak. Ne feledje, hogy az egészséges kapcsolatok kulcsa az őszinteség és a nyitottság – mondja a pszichológus.

Az ember többet akar tőlem, de én nem. Hogyan utasíts vissza sértődés nélkül

„Normális, ha aggódsz egy másik ember érzései miatt.” De sajnos vagy szerencsére ez nem a mi felelősségünk.

Anastasia szerint egy másik ember sértettsége nem mindig függ közvetlenül a tetteinktől. De bizonyos módon befolyásolhatjuk, hogy egy személy hogyan érzi magát.

Az lenne a legjobb, ha úgy fogalmaznánk meg az elutasítást, hogy a nagyon kellemetlen „maradjunk barátok” kifejezés előtt és után is legyen valami kellemes. Továbbá, ha kényelmetlenül érzi magát, nem kell megadnia az elutasítás okát.

Például így lehetne mondani: hihetetlenül vicces és csodálatos ember vagy. De úgy érzem, semmi kedvem romantikus kapcsolatba kerülni veled. Biztos vagyok benne, hogy talál még egy csodálatos embert, aki látni fogja minden varázsát.

Nem viszonoztam barátom érzéseit, és bűntudatom van: mit tegyek?

Bűntudat van, ha valamit rosszul csinálunk. Elutasító helyzetben csak a megfogalmazás lehet hibás – magyarázza a pszichológus.

És hozzáteszi: ha úgy érzed, hogy goromba voltál, kérhetsz bocsánatot, vagy tehetsz valami kedveset ennek az embernek.

De ha csak a kölcsönös szimpátia hiánya miatt érzi magát bűnösnek, akkor ne feledje, hogy ebben lehetetlen bűnösnek lenni. Mivel nem mi irányítjuk a szeretet és együttérzés érzéseit, nem befolyásoljuk azok előfordulását, és nem is tévedhetnek.

„Ezért egy ilyen helyzetben semmi haszna nincs a bűntudatnak, mert úgysem fog tudni változtatni az érzésein.

A barátzónába estem: mit tegyek

A pszichológus mindenekelőtt azt tanácsolja, hogy elemezze, mit szeret pontosan egy személyben. Ez bővíti tudását saját ízléséről és preferenciáiról másokban.

— Ha jól érzi magát, beszéljen az illetővel. Próbálj meg mindent tisztázni, és közösen döntsd el, mi legyen a következő lépés.

Érdemes a következő lépésekről dönteni, mit teszel: harcolsz-e az illetőért, vagy elengeded.

Ha azt tervezi, hogy elengedi, adjon magának időt, hogy megtapasztalja az összes megjelenő érzést. Majd írd le az illető hiányosságait, hogy könnyebben megbirkózz a veszteséggel. Próbáld meg elterelni a figyelmedet is, például csinálj valamit, amit szeretsz, vagy hobbit csinálj.

De ha megérti, hogy nehéz egyedül megbirkózni, forduljon pszichológushoz segítségért.

Korábban beszéltünk róla: mi ez, hogyan nyilvánul meg, miért veszélyes.

A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.