Ahhoz, hogy boldogok legyünk, egyensúlyban kell tartanunk a munkát, a szabadidőt, a hobbit, a barátokkal való társasági életet stb. Ha a munkára koncentrálunk, hamar kimerülünk, elveszítjük erőnket és érdeklődésünket a dolog iránt.
Ezért nagyon fontos annak biztosítása, hogy az élet minden területe megközelítőleg egyformán telített legyen. Irina Basista pszichológus és az Elpusztíthatatlan Anya projekt metodológusa mesélt nekünk a Wheel of Balance technikáról.
Lehetővé teszi, hogy kívülről szemlélje saját életét, megértse, mi hiányzik belőle, és megteheti az első lépéseket az egyensúly felé.
Most is nézik
Hogyan készítsünk egyensúlyi kereket
Először elő kell készítenie egy tollat, színes ceruzákat és egy papírlapot. Rajzolj egy kört, és oszd nyolc szektorra. Minden szektor életünk egy külön területéért felelős:
- Egészség;
- család (szülők, gyerekek, élettárs);
- Munka;
- hobbi és kikapcsolódás;
- társadalmi kapcsolatok;
- test (értsd: sport, ápolás);
- pénz;
- személyes növekedés.
Ezután elemeznie kell az élet minden egyes leírt területét, és 1-től 10-ig kell értékelnie őket attól függően, hogy mennyire teljesek és aktívak, mennyi időt és erőfeszítést fordít a fejlődésükre.
Minden szektort annyi osztással kell árnyékolni a kör közepétől, ahány pontra értékelted őket.
Ha papíron látjuk, hogyan oszlanak meg életterületeink, könnyebben felismerjük, mi hiányzik, és azon dolgozunk. Amikor észreveszed, hogy hiányt szenvedsz valamilyen területen, akkor át kell gondolnod és le kell írnod, hogyan tudnád javítani és egyensúlyozni.
A háború alatt mindannyiunk számára nehéz fenntartani az egyensúlyt az élet különböző területei között. Korábban elmondtuk.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.