Elősegíti a jobb alvást
A méz triptofánt, egy aminosavat tartalmaz, amely támogatja a szerotonin termelődését, amely a relaxációhoz és az alváshoz kapcsolódó neurotranszmitter. A méz lefekvés előtti fogyasztása javíthatja az alvás minőségét és gyorsabban elaludhat.
Vércukor szabályozás
Édessége ellenére a méznek mérsékelt glikémiás indexe van, vagyis nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést. Ez előnyös lehet a cukorbetegeknek, vagy azoknak, akik megpróbálják éjszaka stabilan tartani a vércukorszintet.
Mindössze 1 kanál mézzel elfelejtheti az álmatlanságot a nyári éjszakákon
Csillapítja a torok irritációját
A méz természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és megnyugtatja a torokfájást vagy irritációt. Egy kanál méz lefekvés előtti elfogyasztása segíthet a köhögés csillapításában, csökkenti a torokgyulladást és enyhíti a kellemetlen érzéseket.
Emésztési előnyök
A mézet hagyományosan az emésztés elősegítésére használják. Segíthet megnyugtatni és megvédeni az emésztőrendszert, potenciálisan enyhítve az olyan tüneteket, mint az emésztési zavar vagy a savas reflux. A túlzott fogyasztás azonban visszaüthet, ezért kulcsfontosságú a mértékletesség.
Táplálkozási előnyök
A méz alapvető tápanyagokat tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek támogatják az általános egészséget. Ezek az összetevők hozzájárulnak az egészséges immunrendszerhez, a jobb energiaszinthez és a jobb általános közérzethez.
A tudósok felfedték, mi történik a koleszterinnel, ha mézet eszel
Súlykezelés
Bár a méz természetes édesítőszer, kalóriadúsabb, mint a finomított cukor. A méz lefekvés előtti fogyasztása segíthet kielégíteni az édes finomságok iránti vágyat, ami segíthet a testsúlycsökkentésben.
Hidratáció
A méznek magas a víztartalma, ami fogyasztáskor hozzájárul a hidratációhoz. A hidratáltság létfontosságú számos testi funkció szempontjából, és támogathatja az általános egészséget.
Fontos megjegyezni, hogy a mézre adott egyéni reakciók olyan tényezőktől függően változhatnak, mint az alapvető egészségügyi állapotok, az allergiák és a személyes anyagcsere. Bár a méz potenciális előnyökkel jár, mértékkel kell fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend részeként. Ha bármilyen aggálya van, vagy különleges étrendi követelményei vannak, mindig tanácsos orvoshoz fordulni.
