Az American Chemical Society szerint a koffein az egyik legszélesebb körben használt drog a Földön. Bár számos jótékony hatásáról ismert, túlzott fogyasztása esetén a koffein rendkívül káros lehet.
Függetlenül attól, hogy kávéból, gyümölcslevekből, energiaitalokból vagy teákból vesszük, ha túl sok koffeint fogyasztunk, a szervezet mérgezése következik be.
„Az első jelek, amelyek felhívják a figyelmünket a túlzott koffeinfogyasztásra, annak túlzott mennyiségére a szervezetben, a tachycardia, alvászavarok, koncentrálóképesség csökkenés, szorongás és migrén megjelenése, ingerlékenység, izomfájdalom és hányinger megjelenése. Ezek a jelek alapvetően azt akarják mondani nekünk, hogy túl sok kávét ittunk aznap.” magyarázza az Adevărulnak adott interjújában Dr. Petronela Nechita, a „Socola” Pszichiátriai Intézet elsődleges pszichiátere.
A szakember ekkor jelezte, hogy megnőtt azoknak a száma, akik koffeinmérgezés miatt kértek szakorvosi segítséget.
Mi történik, ha kávét iszol
A Romedic.ro egészségügyi útmutató elmagyarázta, hogyan működik a kávé, mikor azt jelenti: „túl sok” és milyen hatásai vannak ennek a többletnek.
A kávé enyhe vízhajtóként hat (növeli a vizeletkiválasztás sebességét), és késlelteti a fáradtság kialakulását. A koffein nem halmozódik fel a véráramban és nem raktározódik el a szervezetben, de megmarad, és csak a fele ürül ki a vizelettel 4-6 óra alatt.
Napi 200-250 mg vagy annál kevesebb mérsékelt koffeinfogyasztásnak minősül, és 1-2 csésze kávénak felel meg.
A mértékletes koffeinfogyasztás nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a csontritkulás vagy a rák kialakulásának kockázatát, és a közhiedelemmel ellentétben a kávé nem szárít ki bennünket – állítja a hivatkozott forrás.
Amikor a túlzott kávéfogyasztásról beszélünk, és arról, hogyan történik a koffeinelvonás
A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a maximális napi koffeinbevitel semmilyen forrásból nem haladhatja meg a 400 mg-ot, ami 250 ml energiaitalnak vagy 3-4 csésze kávénak felel meg. Egy 200 mg-os koffein egyszeri adagja 3 mg/ttkg-nak felel meg egy 70 kg-os felnőtt esetében anélkül, hogy klinikailag jelentős változást idézne elő a vérnyomásban, a véráramlásban, a hidratáltság szintjében vagy a testhőmérsékletben – magyarázza a hivatkozott forrás.
Azoknál, akik általában napi 250 mg-nál több kávét fogyasztanak, előfordulhat, hogy a szervezetben függőség alakult ki, és nagyobb adag szükséges a hatások érzékeléséhez. Ettől a szinttől koffeinelvonás léphet fel, mely migrénnel, szédüléssel, álmossággal, fejfájással, remegéssel, depresszióval nyilvánul meg.
Az elvonási tünetek akkor jelentkeznek, amikor a koffeinbevitelt hirtelen abbahagyják az étrendből, és személyenként változó intenzitásúak.
A koffeinmérgezés hatásai (túl sok kávé fogyasztása)
Túl sok kávé (nem feltétlenül azonnal) elfogyasztása esetén is jelentkezhetnek tünetek: szédülés és látásromlás; hasmenés; fokozott szomjúságérzet; kiszáradás; láz: fejfájás; álmatlanság; ingerlékenység, szorongás, nyugtalanság, zavartság, izomfájdalom, remegés, bizsergés; hasi fájdalom; hányinger.
De vannak az erősebb dózis súlyosabb tünetei is, amelyek néha gyors kezelést igényelnek. A következőkről szól: légzési nehézségek; hányás állapotok; hallucinációk; mellkasi fájdalmak; szabálytalan szívritmus; ellenőrizetlen izommozgások; görcsök.
A koffein 10 g-os adagig történő fogyasztása görcsöket és hányást okozhat.
A romedic.ro szerint a koffein akut fatális dózisa 10-14 g (150-200 mg/testtömegkg), de bizonyos tényezők befolyásolhatják az ember koffeinérzékenységét (dohányzás, életkor, általános koffeinfogyasztás, esetleges terhesség, beadás). egyidejű gyógyszeres kezelés vagy kábítószer stb.).
A túl sok kávéfogyasztás kockázatai között szerepel a mentális funkciók károsodása, de a kognitív kapacitás csökkenése, feszültség, idegesség, szorongás, pánikrohamok stb.
