Már csak egy hónap alkohol nélkül meglepő előnyökkel járhat.
Egy pohár sör vagy bor, barátokkal együtt, felvidíthat. De nem kell túl sokat innod ahhoz, hogy jól érezd magad. Ezenkívül a szakértők azt javasolják, hogy a nők napi egy egységnyi alkoholt fogyasszanak el, míg a férfiak ne haladják meg a napi két egységnyi alkoholt, kimondva, hogy nem szabad belezsúfolni őket a hét végén.
Az alkohol elhagyása, ha túl sok alkoholt fogyaszt, jótékony hatással lehet a májra, a szívre és a test szerkezetére. Sőt, az alkoholfogyasztást összefüggésbe hozták a különböző típusú rákkal, a fejtől, nyaktól, nyelőcsőtől, májtól, melltől és vastagbélráktól.
Az alkoholról való leszokás 6 meglepő előnye
Az alkohol egy hónapra történő elhagyása meglepő előnyökkel jár.
A májkárosodás helyreállítása
A cirrhosis (májbetegség) idővel előfordulhat erősen ivóknál.
Mivel a máj toleráns szerv, Dr. Amitava Dasgupta, a „The Science of Drinking” szerzője azt mondta, hogy pozitív változások következhetnek be a „század elhagyása után” heteken belül.
Így alkohol hiányában, amelyet a májnak kellene metabolizálnia, arra koncentrál, amit általában tennie kell, a zsírok lebontására és a méreganyagok eltávolítására.
A szívbetegség kockázatának csökkentése
Az alkoholt a máj és a dehidrogenáz nevű enzim metabolizálja. Ha azonban túl sokat iszik, az enzim telítődik, és egy másik enzim metabolizálja.
Mindenkinek, aki aggódik a szív egészségéért, Dasgupta az alkoholfogyasztás csökkentését és a fizikai aktivitás növelését javasolta, ami szintén növeli a jó koleszterinszintet.
A rák kockázatának csökkentése
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériumának Nemzeti Toxikológiai Programja rákkeltő jelentésében az alkoholt az ismert humán rákkeltő anyagok közé sorolja.
Az American Journal of Public Health 2013-as adatai szerint az Egyesült Államokban a rákos halálesetek körülbelül 3,5 százaléka volt összefüggésben az alkohollal.
A fogyás megkönnyítése
A túl sok alkoholfogyasztás súlygyarapodást okozhat, ami azt jelenti, hogy az alkohol elhagyása egyes embereknél súlyvesztéshez vezethet.
Míg az alkohol magas kalóriatartalmú, és a bor, a sör és a vegyes italok hozzáadják a cukrot az étrendhez, ennek egyszerű elhagyása nem mindig segít a fogyásban, és a fizikai aktivitás növelésére is szükség van.
Serkenti az agy teljesítményét
Dasgupta szerint az egyik kategória, amelynek mindig kerülnie kell az alkoholt, a 21 év alatti korosztály, és nem csak jogi okokból.
„Oka van annak, hogy az alkoholfogyasztás törvényes korhatára 21 év. A tizenévesek és az egyetemi alkoholfogyasztás óriási probléma.
Emlékezetvesztést okozhat, és megzavarhatja az agy fejlődését. Az egyetemisták számára a szárazság a legjobb dolog” – mondta.
Javítja az alvást
Ha sokan azt gondolják, hogy az alkohol segíthet elaludni, ez nagyon távol áll az igazságtól.
Tanulmányok kimutatták, hogy a lefekvés előtti erős alkoholfogyasztás késleltetett, megszakított, rossz minőségű alváshoz vezet, ami fáradtabbá és nyűgösebbé teheti a reggelt.
Olvassa el még:
Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel. Kövesse a DCNews-t és tovább
