Szeretnél egészségesen falatozni? Kezdjen el rendszeresen fogyasztani egy kis mazsolát minden nap. Ez egy édes finomság, amely számos szempontból előnyös szervezetünknek. A mazsola értékes anyagok egész sorát tartalmazza, amiért szervezete igazán hálás lesz.
Forrás: Youtube
Értékes és hasznos mazsola
A mazsola szárított szőlő, és az első dokumentált feljegyzések fogyasztásukról több mint 4000 éves múltra tekintenek vissza. Már az ókori Perzsiában, Mezopotámiában, Egyiptomban, Görögországban és Rómában is kedvelt csemege volt. Gyakran értékes valutaként is használták őket. A mazsolát jelenleg főként meleg éghajlatú országokból hozzuk be hozzánk, a legnagyobb beszállítók között a Földközi-tenger környéki országok, távolabbról pedig Chile, Argentína, Ausztrália vagy a Dél-afrikai Köztársaság.
Gondosan válassz mazsolát!
A mazsolát mindig célszerű kimérve vásárolni, ahol előre felmérhető a valódi megjelenése. Ha valaha zacskóshoz nyúl, válasszon áttetsző csomagolású mazsolát.
A mazsola előnyei
A mazsola tele van vitaminokkal, főleg A, B, C és E vitaminokkal, és hasznos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek jelentősen lassítják a szervezet öregedési folyamatát. A mazsolában is felfedezték az inulint, amely pozitívan hat a jótékony bélbakteriális mikroflórára, így az egész szervezet immunitására is.
Megfelelő adag energia
A mazsola bónusza, hogy kis mennyiségben is kellemesen laktató és kiváló megelőzés az egészségtelen túlevés ellen. Ugyanakkor megadják a szükséges energiát, és segítenek elűzni a fáradtság érzését. Nagy adag természetes cukrot tartalmaznak. Ilyen pillanatokban nagy segítség a benne lévő vas és niacin is, amelyek nemcsak a szív és az erek megfelelő működését, hanem a jobb vérképzést is segítik. A magnézium jelenléte az izmok és az idegrendszer egészségére is hasznos.
Egészséges csontok
Többek között a mazsola is viszonylag magas növényi kalciumtartalommal rendelkezik. Csontjaink egészsége szempontjából előnyösebb, mint a tejből és tejtermékekből nyert kalcium. A benne lévő bór is nagyon hasznos ebből a szempontból. Ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Valamint a kálium, amely kiváló megelőzés a mozgásszervi rendszer idő előtti degenerációja ellen.
A magas vérnyomás elleni harcos
A mazsola rendszeres fogyasztásával nagyban hozzájárul az optimális vérnyomásszinthez. A hipertónia vagy magas vérnyomás jelenleg a 25 év felettiek több mint 40%-át, az 55 év felettiek akár 70%-át érinti. Ennek megelőzésére az egyik megoldás a rendszeres mazsolafogyasztás, köszönhetően a már említett káliumtartalomnak.
Bezárás
A mazsola rendszeres fogyasztásával nagyban hozzájárul az optimális vérnyomásszinthez.
Jobb emésztés
A mazsola nagy mennyiségű emészthetetlen rostot tartalmaz, amely tisztító kefeként működik a beleink számára. Ekkor a belek jobban és hatékonyabban működnek, a székrekedés vagy a hasmenés valószínűsége viszont csökken. Ugyanakkor hatékony megelőzés a veszélyes rák ellen.
www.webmd.com, www.prostreno.cz, www.vitalia.cz
