A citrom az egyik népszerű citrusfélék, amely magas C-vitamin tartalmáról híres.
- A citrom előnyei
- Hogyan kell megfelelően használni a citromot
- Mit ad a citrom a szervezetnek
- Kinek ellenjavallt a citrom
A hibrid gyümölcsöt ételek vagy italok adalékaként fogyasztják, de nem mindenki tudja, mi történhet a szervezettel, ha rendszeresen fogyasztják.
A citrom előnyei
A citrom egyedülálló ízével és illatával összehasonlítva más citrusfélékkel, rendszeres fogyasztása pedig a következő egészségügyi előnyökkel járhat.
- Az immunrendszer javítása:
A citromban található antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és megakadályozzák a sejtkárosodást.
A Medical NewsToday-ben megjelent cikkben, a „Hogyan tehet a citrom jótékony hatással az egészségre” című cikkében Kathy W. Warwick, RD, CDE, megjegyzi, hogy a citrom fogyasztása javítja az immunrendszert, csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
2 A bőr, a haj és a köröm állapotának javítása:
nagy mennyiségű C-vitamin segít megőrizni a bőr, a haj és a körmök egészségét.
Hogyan kell megfelelően használni a citromot
A citrusféléket mértékkel kell fogyasztani, és más ételekkel párosítani kell.
A citrom hozzáadható teához, salátákhoz, levesekhez, tenger gyümölcseihez, péksüteményekhez, szószok és pácok készítéséhez.
Mit ad a citrom a szervezetnek
Ha rendszeresen citromot használ, akkor 4 hét után megerősítheti az egész test állapotát:
- 1 hét elteltével javul az emésztés, és visszatér az étvágy;
- 2 hét után javul a látás és az ásványianyag-egyensúly;
- 3 hét után a természetes szag és a májműködés javul, az anyagcsere felgyorsul, az immunitás növekszik;
- 4 hét elteltével a paraziták és a kórokozó mikroflóra elhagyja a szervezetet.
Kinek ellenjavallt a citrom
A citromot óvatosan kell használni, vagy el kell dobni, ha gyomorproblémák vannak, allergiás a citrusfélékre.