Az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon. Nemcsak ízletesek, hanem az emberi egészségre is jótékony hatásúak. Ennek a gyümölcsnek sok fajtája létezik.
A körtét az egész világon termesztik, de Ázsiában, Európában és Észak-Afrikában őshonos.
Ez a fajta gyümölcs felül keskeny, alul szélesebb. De vannak olyan körtefajták is, amelyek alma alakúak.
Íme a körte néhány egészségügyi előnye
Alacsony kalóriatartalmú termék: Az emberek panaszkodnak a természetes cukorra, amely a gyümölcsök természetes kalóriatartalma.
De ha a nép ezen részéhez tartozik, akkor ne aggódjon, mivel ez a fajta gyümölcs alacsony kalóriatartalmú.
Ha meg akarja enni ezt a gyümölcsöt, akkor tudja, hogy egy körtében 100 kalória van.
Ez azt jelenti, hogy az ajánlott napi kalória 5%-a körtéből származik. Az a fontos, hogy ezt a fajta kalóriát egészségesen fogyasszuk el.
A körte rostot tartalmaz, amitől jóllakottnak érzi magát. Azok, akik fogyni próbálnak, fogyasszanak körtét, mert energiát adnak, és tápanyagokban is gazdagok.
Rákmegelőzés: A körte rákellenes tulajdonságaikról ismert antioxidáns vegyületekben gazdag.
Amikor az emberek körtét esznek, védekeznek a mell-, tüdő-, prosztata-, vastag- és végbélrák ellen. Ez a tulajdonság a körtét az egyik legjobb gyümölcs a rák megelőzésére.
Immunrendszer egészsége: A körte C-vitaminban is gazdag. A C-vitamin és az antioxidáns vegyület az egyik legjobb természetes gyógymód az immunrendszer egészségének megőrzésére és elősegítésére.
Ha C-vitamint adunk a szervezethez, az serkenti a fehérvérsejtek termelését és aktivitását. Influenzás vagy megfázás esetén érdemes természetes gyógymódként használni a körtét, mert sok ismert orvos ajánlja. Ez segít a leggyorsabb gyógyulásban.
Antioxidáns hatás: Ez a gyümölcs számos antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyek számos betegség ellen küzdenek.
Ezek a tulajdonságok harcolnak a szervezetben lévő szabad gyökök ellen, amelyek súlyos betegségek, például rák okai lehetnek.
Amikor a szabad gyökök a szervezetben vannak, megváltoztatják a DNS-sejteket, és súlyos károkat okoznak a szervezetben.
Az A-vitamin, a C-vitamin és a flavonoid összetevők (lutein, zeaxantin és béta-karotin) olyan antioxidánsok, amelyek segítenek a szervezetben megszabadulni az összes szabad gyöktől.
Javult a keringés és a vörösvértestszám: A körte vasban és rézben gazdag, amelyek nagyon fontosak a vérszegénység kezelésében. Amikor a vasszint megemelkedik a szervezetben, fokozódik a vörösvértestek szintézise.
Amikor a réz szintje a szervezetben emelkedik, ez az elem növeli a fontos ásványi anyagok felszívódását a szervezetben.
Megelőzhet bizonyos állapotokat, például a vérszegénységet, az izomgyengeséget, a fáradtságot és a kognitív károsodást körte fogyasztásával.
Születési rendellenességek: A körte folsavban gazdag.
Sok orvos javasolja a körte fokozott fogyasztását terhes nők számára, mivel ez az elem megakadályozza az újszülöttek hibáit.
Csontok egészsége: Azok, akik meg akarják akadályozni a csontritkulást és más csontbetegségeket, egyenek körtét. Ez a gyümölcs gazdag rézben, magnéziumban, foszforban, kalciumban és mangánban, amelyek megakadályozzák a csontok károsodását.
Emésztés és bélrendszer: A körtében található rost egy oldhatatlan poliszacharid.
Ez azt jelenti, hogy amikor a körtét a szervezetben fogyasztják, töltőanyagként működnek a belekben. Tárolja a táplálékot, és megkönnyíti annak áthaladását a belekben.
Ezen túlmenően, ha körtét eszel, fokozod az emésztő- és gyomornedvek szekrécióját, ami simábbá teszi az étel mozgását. A körte szabályozza a bélmozgást is, és csökkenti a hasmenés valószínűségét.
Gyulladás csökkentése: Ha gyulladásos állapotok (például köszvény és ízületi gyulladás) okozta fájdalmai vannak, érdemes körtét fogyasztani, mivel flavonoidokban gazdag és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.