Ne vigye túlzásba a sót az étrendjében. Ez negatívan befolyásolja az egészséget.
Úgy tartják, hogy egy személy, akinek nincs egészségügyi problémája, akár öt gramm sót is fogyaszthat naponta.
Ugyanakkor ebből a mennyiségből két grammot képes egyedül szabályozni, a többit pedig más táplálékból kapja. Ügyeljen arra, hogy egyes élelmiszerek rejtett sót tartalmazhatnak.
Ezt Olga Panova táplálkozási szakértő mondta a Moscow 24 szerint.
A szakember megjegyezte, hogy ha a testben túl sok só van, a víz megmarad, duzzanat jelenik meg.
Ha megtagadja a sót, vagy csökkenti annak mennyiségét, akkor a gyomorrák kialakulását is elhervadhatja.
Ha csökkenteni szeretné a só mennyiségét, fontos, hogy ne csak az ömlesztett terméket hagyja el, hanem vásárláskor olvassa el a címkén feltüntetett összetételt is.
A terméket fűszerekkel vagy csökkentett nátriumtartalmú sóval helyettesítheti.
