Távoli őseink azt hitték, hogy csak vizet és datolyát iszva lehet leélni az életét. Kezdetben ez a csodálatos termék széles körben elterjedt a Közel-Keleten.
A datolya a helyi lakosok étrendjének jelentős részét foglalta el, mivel bőségesen nőtt a pálmafákon – vegye fel a földről és egye meg.
Ismeretes, hogy a dátumok népszerűek voltak és népszerűek az egyiptomiak körében, akik szó szerint bálványozták őket, amint azt számos síron látható kép is bizonyítja. Ezekből a gyümölcsökből bort, sőt ecetet is lehetett nyerni.
Kezdjük a termék előnyeivel
1. A datolya feleslegben tartalmaz cukrot, de nem olyan káros, mint a tiszta kristályok. A gyümölcsök számos hasznos aminosavat tartalmaznak, amelyek elősegítik az összetett szénhidrátok emésztését.
2. A datolyában található ásványi anyagok mennyisége egyszerűen lekerült a listáról: kálium, fluor, kalcium és még sok más. Ami a vitaminokat illeti, van egy sorrend is: ezek az A, C, B és még sok más.
3. A pektinek és egyes rostfajták jótékony hatással vannak a szervezetre, csökkentik a rák lehetőségét. A datolya elfogyasztása jót tesz az emésztőrendszernek.
A datolya alacsony kalóriatartalmú – ez egy kiváló termék az egészséges életmódhoz, azok számára, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót.
Miért együnk egészségtelen édességeket, ha vannak egészséges és jó ízű datolyák.
4. A gyümölcsök növelik az állóképességet, növelik a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességét és növelik a várható élettartamot.
5. A gyümölcs lehetővé teszi, hogy gyorsan eleget fogyassz, miközben feltölti a szervezetet gyógyító anyagokkal. Használhatja a gyümölcsöt uzsonnára: nassolja el ezeket a gyümölcsöket a közlekedésben, a munkahelyen vagy az iskolában.
6. A gyümölcsök káliumot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. A szelén segít rendben tartani az ereket.
Térjünk át a negatív hatásokra
A datolya fogyasztása során óvatosnak kell lenni, csakúgy, mint bármely más termék fogyasztásakor, különösen, ha rossz megjelenésű és szagú. De nem erről van szó.
Először is, a datolya veszélyes a cukorbetegek számára, mivel fentebb említettük, hogy a gyümölcs tele van cukorral. Az egyéni fruktóz intoleranciában szenvedők szintén kizártak. Ennek a szabálynak a figyelmen kívül hagyása hasi fájdalomhoz és puffadáshoz vezet.
Fogakra gyakorolt ártalom: A cukor a fogszuvasodás következtében fogszuvasodást okoz. Gyümölcs evés után ki kell öblítenie a száját tiszta vízzel, hogy ne provokálja a fogszuvasodást. Nem ajánlott napi 20 gyümölcsnél többet fogyasztani.
Senki sem vitatja, hogy sok egészséges étel nem olyan ízletes, mint szeretnénk. De ennek semmi köze a dátumokhoz. Egyszerre ízletesek és egészségesek. Állítsa be helyesen az étrendjét, és javítsa egészségét.
Korábban elmondtuk, melyik kenyeret tartják a legegészségesebbnek.
