Mindenki hallott már egy pohár tej lefekvés előtti előnyeiről, de kevesen tudják, hogy pontosan mik ezek az előnyök.
Elmondjuk, mi történik a szervezeteddel, ha minden nap lefekvés előtt tejet iszol.
Miért igyunk tejet lefekvés előtt?
A szakértők szerint, ha minden nap lefekvés előtt iszik egy pohár tejet, az segíthet az álmatlanság enyhítésében.
Először is, a tej melatonin hormont tartalmaz, amely az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásáért felelős.
Másodszor, a tej triptofánt tartalmaz, egy esszenciális aminosavat, amely fokozza a szerotonin boldogsághormon termelődését, amely szintén segít ellazulni és javítja az alvást.
Ezen túlmenően a tej rendszeres fogyasztása erősíti a csontokat és a fogakat, csökkenti a súlyt és javítja az agyműködést.
Korábban elmondtuk, hogyan győzheted le az édességfüggőséget.
