Mi történik a szervezettel, ha minden reggel meleg vizet iszol kurkumával

A kurkuma előnyei – Hogyan hat a kurkuma vízzel való rendszeres fogyasztása a szervezetedre.

A mondás, hogy a reggelt kávéval kell kezdeni, érvényét vesztette. Ma az egészségével törődő ember reggele egy pohár meleg vízzel kezdődik. A meleg víz éhgyomorra történő fogyasztása segíti a végső felébredést, aktiválja a gyomor-bél traktus munkáját.

És ha a víz további értékes összetevőket tartalmaz, akkor a szervezet számára még nagyobb haszna lehet. Az egyik értékes összetevő a kurkuma.

Mire jó a kurkuma

A kurkumát nemcsak a főzésben, hanem a gyógyászatban is aktívan használják. Ez összetételének köszönhető: B-vitaminokat, aszkorbinsavat, filokinont, kalciumot, vasat, foszfort, dolint, jódot, illóolajokat tartalmaz. Egy evőkanál kurkuma biztosítja a napi mangánszükséglet 26%-át, a napi vasszükséglet 16%-át, a napi káliumszükséglet 5%-át és a napi C-vitamin szükséglet 3%-át.

Mi történik, ha reggelente meleg vizet iszol kurkumával?

A kurkuma erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns. Míg az akut gyulladás az immunrendszer normális válasza a betegségekre, a krónikus gyulladás olyan rendellenesség, amely számos szerv és rendszer működésében zavarokat okoz. Az állandó krónikus gyulladás szív- és érrendszeri betegségek, neurodegeneratív folyamatok, anyagcsere-rendellenességek, sőt rák kialakulásához is vezethet. És egy pohár víz kurkumával reggel hatékony eszköz lehet számos veszélyes patológia megelőzésére.

A reggeli kurkumával ellátott víz javítja az erek endotéliumát, növeli az erek erejét és rugalmasságát.

A kurkuma csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek – az úgynevezett „rossz koleszterin” – szintjét, amelynek feleslege az erek érelmeszesedésének kialakulásához vezethet.

Egyes kutatások szerint a kurkuma rendszeres használata megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását. Tehát, ha szeretné megőrizni az elméjét öregkoráig, kezdjen el kurkumás vizet inni minden reggel.

A reggeli kurkuma víz csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
A kurkuma antidiabetikus hatással bír, mivel fokozza a glükóz felszívódását és javítja a hasnyálmirigy béta-sejtek működését.

A kurkuma visszaállíthatja az oxidatív stresszt és a DNS-metiltranszferáz funkciót diabéteszes retinopátiában.

Ha 3 héten keresztül naponta iszik kurkumát vízzel, súlycsökkenést és testtömeg-csökkenést észlelhet. Ennek az az oka, hogy a víz éhgyomorra történő ivása felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, a kurkuma hozzáadása pedig aktiválja az epe termelődését. A javuló epeáramlás viszont optimalizálja az emésztési folyamatokat, és segíti a szervezetet a táplálék jobb felszívódásában.

A reggeli kurkuma víznek antidepresszáns hatása is van. Ha depressziós, próbáljon meg minden reggel kurkumás vizet inni. Természetesen a kurkuma nem tekinthető önálló eszköznek a depresszió elleni küzdelemben, hanem csak segédeszköznek.

Hogyan kell megfelelően inni a kurkumát vízzel reggel

Ennek az egészséges italnak különböző módjai vannak. A legegyszerűbb: adjunk hozzá 0,5 teáskanál kurkumát egy pohár vízhez, és jól keverjük össze, hogy ne legyenek csomók. Kiegészítheti az italt fűszerekkel – fekete bors, fahéj, gyömbér, méz vagy citromlé.

Reggel, közvetlenül ébredés után tanácsos meginni egy pohár kurkumás vizet. Szobahőmérsékletű víz vagy meleg víz (legfeljebb 40 °C) az optimális.

A víz megivása után próbáljon meg 30-60 percig ne reggelizni.

Egyszerre legfeljebb egy pohár kurkuma vizet ajánlatos inni.

A kurkumin biológiai hasznosulása meglehetősen alacsony, a kurkumin felszívódásának fokozása érdekében kis mennyiségű fekete borsot adnak hozzá. A fűszerben lévő piperin 20-szorosára növeli a kurkumin biológiai hozzáférhetőségét.

Ki ne igyon kurkuma vizet

Nem kívánatos vagy ellenjavallt kurkuma vizet inni reggel:

  • terhes és szoptató nők,
  • akinek kórtörténetében epehólyag szerepel,
  • allergiás emberek
  • cukorbetegek,
  • alacsony vérnyomásban szenvedők,
  • az akut stádiumban lévő gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők.
admin/ author of the article
Loading...
Kirsche