Az egészséges táplálkozás szakértői azt javasolják, hogy a pisztáciát vegye be az étrendbe. Természetesen természetes termékről beszélünk, só és egyéb adalékanyagok nélkül.
Tatyana Razumovskaya orosz táplálkozási szakértő szerint az ilyen étrend jótékony hatással van az anyagcsere felgyorsítására.
Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a pisztácia meglehetősen magas kalóriatartalmú termék, amely nagy mennyiségű zsírt tartalmaz – írja a Rossiya Segodnya.
Mindazonáltal szükségesek az anyagcsere felgyorsításához.
Rendszeres és mértékletes fogyasztással a pisztácia nemcsak az anyagcserét gyorsítja, hanem a szívműködést és az erek állapotát is javítja.
A dió fő előnye a B7-vitamin (biotin).
Hiánya befolyásolja a haj és a bőr állapotát, a hangulatot (depresszióra való hajlam jelentkezik), és a vér rossz koleszterinszintje is megemelkedhet.
Általában a B7 elősegíti a fehérje felszívódását és a zsírégetést.
Ezenkívül a pisztácia sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, ami segít az erek erősítésében és a szívritmus normalizálásában.
Felnőtteknek napi 15 pisztácia elfogyasztása javasolt, míg a gyerekeknek 7 db.
A szakértők ugyanakkor emlékeztetnek arra, hogy a pisztácia allergiát okozhat.
