Mi történik a testeddel, ha abbahagyod a kenyérevést

Amikor azt tervezzük, hogy elkezdünk helyesen étkezni, a kenyér az első, amit feláldozunk a karcsú alak érdekében.

De ami a szénhidrátot illeti, a gabonafélék mindenhol egyformák: a fehér kenyeret elutasítjuk, hogy ne nyerjünk plusz kalóriát, de a hasznos nyomelemek hiánya a különböző kenyérfajtákból elkerülhetetlenül negatívan hat az egész szervezetre.

Nézzük meg, mi lesz velünk, ha végleg abbahagyjuk a kenyérevést.

1. Lábgörcsöket tapasztalhat.

Természetesen, ha fogyni szeretnénk, akkor kevesebb kenyeret eszünk, de a teljes elutasításnak bizonyos nemkívánatos következményei lehetnek.

Ha keto diétát választasz (ahol az elfogyasztott szénhidrát mennyisége, ha nem is minimális, de teljesen nulla), fennáll a veszélye, hogy lábgörcsöt kap. Ezek a fájdalmas érzések leggyakrabban éjszaka jelentkeznek, és néhány másodperctől 1 percig tartanak.

A kenyér elektrolitokban gazdag, és ezek hiányával támad a szervezet görcsöket.

2. Hihetetlen fáradtság fog megtámadni

Ha mégsem akar fehér kenyeret enni, válasszon teljes kiőrlésű vagy csíráztatott fajtákat.

Kenyér nélkül nem lesz energiád az élethez, a kenyér gazdag magnéziumban és rostban – ez egy újabb erő- és energiaforrás. Utóbbi nélkül hogyan tud edzeni az edzőteremben egy kemény munkanap után?

3. Folyamatosan édes falatokra fogsz vágyni.

Kenyér, mint energiaforrás nélkül, a szervezet más forrásokból igényelné. Fáradtan és kimerülten a napi tevékenységektől, olyan ételek után nyúlunk, amelyek gyorsan segítenek felépülni – édes ételek és italok.

A mértékletes kenyérevéstől nem leszel túl kövér, de a csokoládé vagy a szénsavas italok biztosan igen.

4. Gond a WC-be járásban

Természetesen nem nehéz lemondani a kenyérről, de ha abbahagyod a teljes tóból készült kenyeret és a hajdinás kenyeret is, akkor nehéz lehet WC-re menni. A tény az, hogy a teljes kiőrlésű kenyér rostot tartalmaz, ami javítja az emésztési folyamatot és megkönnyíti a végbél székletét.

5. Hangulati ingadozásokat fog tapasztalni.

Valljuk be: néha mindannyiunknak sürgősen szüksége van egy szelet pizzára, hogy egy kicsit jobb legyen a hangulatunk? A tudósok megmagyarázhatják ezt.

A szénhidrátok fogyasztása során felszabadul a szerotonin hormon, amelyet a boldogság és az öröm hormonjának neveznek. Ő a felelős a jó hangulatunkért, és meglepő módon a jóllakottság érzéséért. Az intelligens szénhidrátbevitel valójában boldogabbá tesz bennünket, javul a hangulatunk, és kezelhetőbbé válik az éhségünk.

6. Növekszik a különböző betegségek kockázata

Az egészség és a jólét kérdésében a kenyér megléte vagy hiánya játszik kardinális szerepet. Ha a finomított szénhidrátok valóban károsak és növelik a megbetegedések kockázatát, akkor a teljes kiőrlésű termékek – amint azt a tudósok biztosítják – csökkentik a koleszterinszintet és megóvnak bennünket a szív- és érrendszeri betegségektől.

eszel kenyeret? Milyen gyakran? Feladhatnák örökre?