Azok az emberek, akiknek a nap eleje lehetetlen egy csésze kávé nélkül, semmi esetre sem hajlandó visszautasítani ezt az élénkítő italt.
A legtöbben nem is gondolnak arra, hogy mi lesz a szervezettel, ha abbahagyja a kávéivást. Nézzünk néhány tényt.
Mi történik, ha hirtelen abbahagyjuk a kávéivást?
– A testsúly változhat – a stressz gyakran hirtelen testsúlyváltozással jelentkezik. A kávéról való lemondás egyfajta stressz, és lehetséges, hogy a szervezet reagál erre.
A korábban a kalóriaégetésben szerepet játszó koffein-kiegészítő már nincs meg, így fel lehet hízni néhány kilót.
Ha napi 3 csésze kávét szoktál meginni, akkor a fordított folyamat következhet – fogyás, mert csökken a kalóriabevitel.
– Fokozott koncentráció – a kávé éberbbé teszi az embereket, mert serkenti a dopamin és az adrenalin felszabadulását.
Növelik a vérnyomást és fokozzák az agyi aktivitást. Ha megtagadja a kávét, a koncentráció csökken, mivel az agy elveszti szokásos ingereit.
– Lehetséges remegés – a koffein az idegrendszer erőteljes serkentője. Mivel ez a hatás megszűnik a kávé megvonásával, remegés léphet fel. Ez azonban nem okozhat aggodalmat, mivel ez a hatás legfeljebb 10 napig tart.
– Szorongás lehetséges előfordulása – szorongás léphet fel a koffein hiánya miatt, ami kémiai egyensúlyhiányt okoz az agyban.
– Gyakoribb fejfájás – értágulat, fokozódó vérkeringés az agyban, a fejfájás gyakoribb megnyilvánulásaihoz vezet. Ez addig folytatódik, amíg a szervezet meg nem szokja a koffein hiányát.
– Energiahiány – a kávéból származó energia körülbelül 5 óráig tart, majd a fáradtság jelentkezik.
Ezért, amikor a kávé elhagyása mellett dönt, fokozatosan kell ezt megtennie, intenzíven hidratálja a testet, igyon több teát és módosítsa az étrendet, hogy több rostdús ételt tartalmazzon.
Megadják a szükséges energiát a szervezetnek, amelyet a koffeinbevitel abbahagyása miatt megfosztanak tőle. Az olyan lehetséges problémák is megelőzhetők, mint a székrekedés, amely szintén a koffein hiányának mellékhatása.