A citrom az egyik legnépszerűbb citrusfélék, a szervezet számára hasznos anyagok forrása.
- A citrom előnyei
- Miért veszélyes a citrom?
- Hány citromot kell enni minden nap
- Mikor a legjobb idő citromfogyasztásra?
- Kinek jó a citrom
- Kinek nem szabad citromot ennie
A citrom gyümölcsöt széles körben használják a főzésben és a gyógyászatban. A kis sárga citrusfélék rendszeres fogyasztása hihetetlenül jótékony hatással lesz az egészségre.
A citrom előnyei
C-vitaminban gazdag, káliumot, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz.
A citrom rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert és megvédi a szervezetet a fertőzésektől, jót tesz a szívnek és az idegrendszernek, serkenti a májat és a gyomor-bélrendszert, hígítja a vért.
A citromban található antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és megakadályozzák az öregedést.
Miért veszélyes a citrom?
A citrom szerelmeseinek gondoskodniuk kell fogaik védelméről.
A savas ételek nagy mennyiségben történő használata hátrányosan befolyásolhatja a fogzománc állapotát.
Hány citromot kell enni minden nap
Az aszkorbinsavban gazdag citrusféléket nem szabad elvinni.
Az egészségre biztonságos, ha naponta körülbelül 2 szelet citromot fogyasztunk.
Mikor a legjobb idő citromfogyasztásra?
A citrom hasznos reggel és este is.
A citrus megvéd a vírusos betegségektől, segít az immunrendszer erősítésében és a fogyásban.
A röviddel elalvás előtt elfogyasztott szelet felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és az anyagcserét.
Kinek jó a citrom
A citrusfélék minden ember számára hasznosak lehetnek, segít a fáradtság és a stressz elleni küzdelemben.
Kinek nem szabad citromot ennie
Azok, akik allergiásak a citrusfélékre, gondosan vegyék be étrendjükbe a sárga gyümölcsöt.
A citrom növelheti a gyomor savasságát, ezért kerülendő, ha gyomorhurutja vagy fekélye van.
Általában véve a napi citromfogyasztás jótékony hatással lehet az egészségre. Nem árt azonban figyelni az elfogyasztott mennyiségre.