Valószínűleg tudja, hogy a mandula (és általában más diófélék) fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy egészséges zsírokat nyerjen az étrendből.
- Javítja az emésztőrendszer egészségét
- Érezze magát tovább
- Növelje az anyagcserét
A diófélék általában magas fehérjetartalommal is rendelkeznek, így segítik az izomépítést, és lassabb energiaégetést biztosítanak a nap folyamán.
Kiderült, hogy a sima mandula sokkal többre képes. Szóval mi történik, ha minden nap eszel mandulát?
Javítja az emésztőrendszer egészségét
A mandula egészségügyi előnyeivel kapcsolatos egyik új felfedezés az emésztőrendszer egészségére vonatkozik. A mindennapi mandulaevésről kimutatták, hogy jelentős változásokat idéz elő a bél mikrobiótában.
Az egészséges bélbaktériumok, mint például a tejsav és a bifidobaktériumok, egy erős bélgát fenntartását szolgálják, amely megvéd a káros baktériumoktól.
Érezze magát tovább
Egy uncia mandula-kiegészítő ideális a sóvárgás kielégítésére, majd a túlevés megelőzésére.
A fehérje, a rost és a zsír együtt működik, hogy megőrizze teltségérzetét és elégedettségét. A vitaminok és ásványi anyagok változatos profilja megadja szervezetének azt, amire szüksége van az optimális teljesítményhez.
Növelje az anyagcserét
A húsz mandula kis mennyiségű anyagcserét gyorsító B-vitamint, tiamint, niacint, B6-vitamint és folsavat is tartalmaz.
A pontos mechanizmus nem ismert, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a mandula rendszeres fogyasztása akár 15%-kal is növeli az anyagcserét. Ez több zsírégetést és karcsúbb derékot eredményez, amire mindannyian vágyunk.
