Az avokádó tagadhatatlan előnyeit többször is bizonyították. Ez a gyümölcs 11 vitamint és 14 nyomelemet tartalmaz. Minden táplálkozási szakember és az egészséges életmód híve régóta szerelmes belé.
- Javítja a szív és a keringési rendszer munkáját
- Növelje az immunitást, gyorsítsa fel az anyagcserét és csökkentse a súlyt
- A haj és a bőr szép és egészséges lesz
- Fokozza a hangulatot és a libidót
Milyen változások történnek az emberi szervezetben, ha minden nap elfogyaszt legalább egy avokádót?
Javítja a szív és a keringési rendszer munkáját
Egy avokádó gyümölcs napi fogyasztása javítja a véráramlást és a szív- és érrendszer működését a következő tényezők miatt:
a gyümölcs összetételében található nagy mennyiségű egészséges zsír tartalma nagyon előnyös a szív munkájához. Ez a szívrohamok kockázatának csökkenésében és a rossz koleszterin szintjének csökkenésében nyilvánul meg az ember vérében;
az olajsav segít eltávolítani a felesleges koleszterint, és megakadályozza a vaszkuláris plakkok kialakulását;
az egészséges zsírok mellett ez a gyümölcs antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek részt vesznek az erek gyulladásos folyamatainak megelőzésében;
az avokádó K-vitamin tartalma hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához és csökkenti a vércukorszintet;
réz és vas, amely avokádót tartalmaz, javítja a vér összetételét. A magnézium és a kálium pedig csökkenti a vérnyomást és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
Növelje az immunitást, gyorsítsa fel az anyagcserét és csökkentse a súlyt
A C-vitamin és a rostok, amelyek az avokádó gyümölcseinek összetételében találhatók, növelik az immunitást és a test védekezőképességét.
A természetes L-karnitin aminosav elősegíti az intenzív zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét. Az avokádó minimális cukortartalommal rendelkezik, és képes eltávolítani az összes felesleges folyadékot az emberi testből, ami rendkívül fontos a fogyás folyamatában.
A tudósok bebizonyították, hogy ahhoz, hogy megszabaduljon a nassolási vágytól mindenkitől, különösen a túlsúlyosaktól, csak napi egy avokádó felét kell hozzáadnia az étrendhez.
A haj és a bőr szép és egészséges lesz
Az ultraibolya sugárzásnak való kitettség a bőr korai öregedéséhez vezet, és károsan befolyásolja a haj szépségét és egészségét, szárazzá és élettelenné teszi.
Bebizonyosodott, hogy az avokádóban található jótékony anyagok védik a bőrt az UV-sugárzástól, és ennek megfelelően az általuk okozott oxidatív folyamatok hatásaitól.
Az E-vitamin magas koncentrációja miatt ez a gyümölcs számos bőr- és hajápoló termék gyakori összetevőjévé teszi. Ez annak köszönhető, hogy nagyon jól semlegesíti a szabad gyököket, amelyek a szövetszerkezet deformációjához vezetnek.
Az avokádó folsavat is tartalmaz. Az orvosok a női egészség, fiatalság és szépség fő vitaminjának nevezik.
Fokozza a hangulatot és a libidót
Naponta egy avokádó elfogyasztásával az ember nem csak a közérzetét, hanem a hangulatát is javíthatja. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet számos vitamint és ásványi anyagot kap, amelyek szükségesek a boldogsághormon normál termeléséhez. Ő a felelős az emberi test energiaszintjéért, az inspirációért, a pozitív hozzáállásért és a jó hangulatért.
Az avokádóban található magas káliumkoncentráció segít megelőzni a depressziót és az apátiát.
Meglepő módon ez a gyümölcs serkentő hatással bír. Ez a legpozitívabb hatással van a reproduktív rendszer működésére, és képes javítani a szexuális teljesítményt férfiak és nők esetében egyaránt.
És ez még nem minden. Az avokádó fenti előnyös tulajdonságain és tulajdonságain túl az agy vérellátását is fokozza, ami javítja a memóriát, növeli a koncentrációt és a hatékonyságot.
