A liszttermékek napi fogyasztása súlygyarapodáshoz és egészségügyi problémákhoz vezethet – figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek.
Megmondjuk, mennyi pékárut fogyaszthat naponta anélkül, hogy károsítaná egészségét.
Hány pékárut ehetsz naponta?
Egy egészséges felnőttnek, aki nem hajlamos a súlygyarapodásra, nem kell teljesen feladnia a sütést.
Az adag nagyságát és a fogyasztás gyakoriságát azonban továbbra is érdemes korlátozni.
Naponta maximum 100-200 gramm lisztterméket ehetsz. Ez két-három kis pite.
Nincs értelme minden nap pitét és egyéb pékárut enni. Különösen óvatosnak kell lennie a vajból készült pékáruk és a leveles tészták esetében.
Korábban elmondtuk, hogy miért kell minden nap egy zöld banánt megenni.
