A fejfájás az egyik leggyakoribb fájdalom a bolygón. És gyakorlatilag mindenkinek volt már tapasztalata vele. Nem mindig szükséges azonban fájdalomcsillapítókkal eloltani a lángot az alvások között. A fejfájás olyan problémát jelezhet, amely könnyen megszüntethető, és nem kell fájdalomcsillapítókkal leplezni.
Feszültség
Ez a világ leggyakoribb fejfájás-kiváltója. A vérnyomás emelkedése hátterében a stressz áll, ami leggyakrabban a fejtetőn vagy a fej hátsó részén okoz fájdalmat. Ha van rá lehetőség, mérje meg a nyomását. Nyugodj meg, szedhetsz magnéziumot. Játsszon nyugtató zenét, vagy sétáljon a friss levegőn. És a fejfájás tabletták nélkül is elmúlik.
Nincs elég folyadék
A munkahelyen sokan elfelejtenek folyadékot inni. Aztán ebédidőben bevesznek egy fejfájás elleni tablettát. Ugyanakkor a kiszáradás fejfájást és fáradtságot okozhat. Igyál egy kis vizet. Kényeztesse magát két korty vízzel óránként. Alternatív megoldásként, ha eszébe jut, hogy néhány órája nem ivott, kortyok után adjon hozzá több folyadékot. Ennek köszönhetően a fejfájás gyorsan eltűnhet.
Óvakodjon az iparilag feldolgozott élelmiszerektől
Étkezés után is fájhat a feje. Ez a helyzet leggyakrabban iparilag feldolgozott élelmiszerek vagy magasabb nátrium-glutamát tartalmú élelmiszerek fogyasztása után következik be. Ezért ha korábban álmosnak érezte magát, és csak étkezés után fájt a feje, akkor kerülje a nátrium-glutamátot, és fájdalommal kapcsolatos problémái a múlté válnak.
Fáradtság
A fejfájás az éjszakai elégtelen alvás és egyidejűleg nagy munkaterhelés kombinációjaként is megnyilvánulhat. Ilyenkor a fájdalomcsillapító helyett a kávé utáni szunyókálást célszerű bevezetni. Ez egy rövid szunyókálás 20 percen belül az ebédidős kávé után. Használja az ablakot, miközben a koffein beindul, és ugyanakkor a feje pihen. Mindig egészségesebb, mint a tabletták fogyasztása, ugyanakkor tanácsos az életritmushoz igazítani, hogy kellő számú órát és a lehető legjobban aludjunk éjszaka.
