Egészség és szépség
Fogyjon és segítségével feszesítse az alakot
Az ergométer az egyik leghasznosabb felszerelés, amelyet otthoni edzéseihez választhat. Ne hagyja ki az edzőteremben sem, mert ez a készülék mind a fogyás, mind az izomfeszesítés terén előnyökkel jár.
Ha inkább otthon szeretne edzeni, és azon tűnődik, hogy melyik géphez ragaszkodjon, nézze meg, miért a szobakerékpár a legjobb választás a fogyáshoz és a testtartáshoz.
Az ergométer jótékony hatással van a szív- és érrendszerre
A kerékpározás vagy szobabiciklizés nagyon fontos a szív- és érrendszer számára, mert ez egy kardioedzés. A kardió felgyorsítja a pulzusszámot, felgyorsítja az anyagcserét és megteremti a feltételeket a koleszterin és a vérnyomás csökkentésére.
Mindezek a jótékony hatások rendkívül jó hatással vannak a szívre és az erekre, csökkentve az érfalak keményedését, ami fontos az érelmeszesedés és az elzáródások megelőzésében.
Javítja a légzésfunkciót
A kardioedzés, amelynek része az ergométer lovaglás, fejleszti a szív- és érrendszeri és a légzőrendszert egyaránt. Ez azért van, mert ez a két rendszer elválaszthatatlanul összefügg.
Ha felpörgeti a pulzusát, és megfeszülnek az izmai ergométer lovaglás közben, a légzést is felgyorsítja. Ez megtisztítja a tüdőt, növeli annak kapacitását és tartósabbá teszi. A tüdőfunkciók javítása szintén fontos a jó immunitás és a légzőrendszer patogén mikroorganizmusokkal szembeni ellenálló képessége szempontjából.
Felgyorsítja a fogyás folyamatát
A fogyás leghatékonyabban az egészséges táplálkozás, az erőnlét és a kardioedzés kombinációjával érhető el. Ez a kombináció segít könnyebben eltávolítani a felesleges zsírt. A kerékpár-ergométer pedig precízen egyesíti a kardió- és erőedzést, ami kettős előnyt jelent.
Javítja a sejtek inzulinérzékenységét
Az inzulinrezisztencia egy gyakori anyagcsere-betegség, amely a vércukorszint és az inzulinszint megugrását okozza. Ez előfeltételt teremt a felesleges zsírszövet felhalmozódásához. Minél többet hízol, annál kevésbé lesznek érzékenyek a sejtek az inzulinra. Így egy ördögi körbe kerülsz, amely megakadályozza a súlyod kontrollálását és a fogyást.
Ha rendszeresen edzel szobakerékpároddal, javul a sejtek saját inzulinérzékenysége, csökken az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. A legjobb hír pedig az, hogy gyorsabban és könnyebben fog fogyni, ha rendszeresen edz ezen a gépen.
Az ergométer kíméli az ízületeket
Néhány edzés rendkívül megterheli az ízületeket. Ezek futás, ugrálókötél, olyan sportok, ahol saját vagy hozzáadott súlyuk miatt nyomás nehezedik az ízületekre.
Ergométer lovaglás közben az ízületekre nehezedő nyomás minimális. Ülsz és pedálozod a gépet, ami növeli a pulzusszámot és megfeszíti az izmokat, különösen a lábakban és a medencében, miközben nem okoz olyan terhelést a térdre, a bokára és a csípőre, mint például a sprintben.
