Minden ember életében legalább egyszer kipróbálta a körtét, mert ez egy meglehetősen megfizethető gyümölcs, amely bármely szupermarket polcain megtalálható.
- Sok rostot tartalmaz
- Ásványi anyagok és vitaminok
- A szív hálás lesz neked
- A gyomor-bél traktus jól bevált munkája
Természetesen a körtének megvannak a maga sajátosságai, amelyek előnyösek az emberi szervezet számára. Miért érdemes a körtét beiktatni az étrendedbe?
Sok rostot tartalmaz
Egy közepes gyümölcs körülbelül 5-7 gramm rostot tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy a rostok segítenek sok embernek álmaik alakjának megalkotásában, miközben oldhatatlan.
A rostok megvédik az embert a szív- és érrendszeri betegségek, az onkológia és a cukorbetegség kialakulásától. A rostok segítenek az embernek csökkenteni az éhségérzetet, mivel hosszú ideig emésztődnek, így az egyén megtagadhatja a következő étkezést, ami segít a fogyásban.
Ásványi anyagok és vitaminok
Természetesen ne felejtsük el, hogy a körte aszkorbinsavat, vagy más szóval C-vitamint tartalmaz.
A körte elfogyasztása segít az embernek csökkenteni a vérnyomását, mert ez a gyümölcs káliumot, B-vitamint, rezet és K-vitamint is tartalmazhat. A körte segítségével a krónikus betegségek ellen is fel lehet venni a harcot, mert hol máshol találhat ennyit az ember antocianinok?
A szív hálás lesz neked
A körte héja flavonoidokat tartalmaz, amelyek erősítik az ereket. A flavonoidok a szabad gyökök ellen is küzdenek, és megszüntetik a sejtek gyulladását, így az ember csökkenti a rák vagy a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A flavonoidok pedig segítenek az egyénnek hosszabb ideig fiatalnak maradni.
A gyomor-bél traktus jól bevált munkája
A körte inulint tartalmaz, amely jótékony hatással van a bélműködésre. Az inulin egy szerves poliszacharid, amely táplálja a lakto- és bifidobaktériumokat.
Fontos megjegyezni, hogy a körtét bizonyos mennyiségben kell enni, semmi esetre sem szabad túl sokat enni belőle. Ellenkező esetben gázképződést és puffadást szerezhet magának, amitől nem lesz könnyű megszabadulni.
