C-vitamin-tartalmát tekintve a kivi nyugodtan felveheti a versenyt a citrommal és más citrusfélékkel.
Az egészséges táplálkozás szakértői azonban nem csak a vírusok leküzdése és a megfázás kezelése érdekében ajánlják, hogy ezt a szőrös tengerentúli gyümölcsöt is beiktasd az étrendedbe.
Ezekre a következtetésekre jutottak az Otagói Egyetem kutatói.
A kivi előnyei
A kiwi a C-vitamin-tartalom tekintetében vezetőnek mondható. Tanulmányok szerint napi két kivi növeli a vitalitást mindössze két hét alatt.
A depresszió tüneteinek csökkenését és az érzelmi jólét javulását figyelték meg.
Ugyanakkor a kutatók észrevették, hogy a kísérlet 155 felnőtt résztvevőjének a szervezetében kezdetben a normálisnál alacsonyabb volt a C-vitamin szintje.
A betegek egy része C-vitamint fogyasztott, hogy pótolja a hiányt. Voltak, akik napi 2 kivit ettek.
Kiderült, hogy azok, akik gyümölcsöt ettek, a megfigyelés 4. napján pozitív dinamikát mutattak. Azok, akik C-vitamint ittak kiegészítőként, csak a tizenkettedik napon tudtak javítani az érzelmi állapotukon.
Korábban elmondtuk, miért kell fogyni.
