Van egyáltalán értelme elmenni edzeni?
Természetesen igen, és itt csak néhány ok.
Hidd el, hogy ez nem csak a nagy izomzatról és az erős testről szól. Postafiókunk megérdemel egy rendszeres feszítést, mert mint tudjuk, testünk akkor kopik a legjobban, ha nem csinál semmit.
A hosszú távú erősödéssel járó előnyök 20 pontban foglalhatók össze négy kategória szerint:
Megelőző jelentés
- az általános fizikai teljesítőképesség, a tartó- és mozgásszervi teherbírás fenntartása, növelése
- a helyes testtartás megelőzése
- növeli a csontsűrűséget és ezáltal megelőzi a csontritkulást
- edzett izomfűző megóv minket a sérülésektől és a csontkopástól
- munkahelyi vagy hétköznapi egyoldalú és ismétlődő mozgások (terhelés) kompenzációja
- az egyoldalú izomfeszültség kompenzációja olyan sportágakban, mint a tenisz, a tollaslabda vagy a golf
- fellépés az időskori izomtömeg természetes elvesztése ellen
Rehabilitációs jelentősége
- izomerő helyreállítása sérülések után
- az elégtelenül megerősített izmok okozta fájdalom megszüntetése. csoportok (például hátfájás esetén)
- a helytelen testtartás és egyéb izom-egyensúlytalanságok megszüntetése
Pszichés jelentés
- az önbizalom és az önbecsülés növelése
- a test stabilitásának növelése
- javult a test érzékelése
- az adaptált és megfelelően adagolt izomerősítés egyszerűen jó hangulatot teremt
- javítja a hangulatot és az egészséget
Fizikai jelentés
- az izomszerkezet minőségének javítása, a szövetek erősítése
- az izomtömeg növelése, a test célzott profilalkotása és formálása
- zsírcsökkentés a szervezetben
- a testtartás és az általános megjelenés javítása
- az edzett izmok más sporttevékenységek alapjául szolgálhatnak
