Miért érdemes fél percig hideg zuhany alatt állni: szakértő magyarázat

Biztosan hallottad már, hogy minden zuhanyozásnál megéri legalább fél percet hideg víz alatt állni.

A folyadék nem lehet jeges: a hőmérsékletnek tíz fok felett kell lennie.

Érdemes tudni, hogy ezt a módszert csak akkor gyakorolhatja, ha nincs egészségügyi problémája (főleg a szívvel).

Milyen ereje van a hideg víznek?

Immunitás

A szakértők úgy vélik, hogy a vízi eljárások pozitívan befolyásolhatják a szervezet védekezésének minőségét. Ezért gyenge immunitás jelenlétében érdemes megpróbálni a keményedést.

A folyamatnak azonban fokozatosnak kell lennie: néhány másodperccel kezdje, és idővel akár fél percig is dolgozzon.

Ifjúság

Nem mindenki tudja, hogy a vízi eljárások jelentősen lelassítják az öregedési folyamatot. A fiatalítás sejtszinten történik.

Ezenkívül idővel az életkorral összefüggő változások nem lesznek olyan nyilvánvalóak.

A bőr minősége

A hideg hőmérsékletű víz segít megtartani a nedvességet a bőrben, ami különösen hasznos ősszel és télen.

A szakértők úgy vélik, hogy az ilyen eljárások segítenek megbirkózni a bőr tökéletlenségeivel.

Az érzelmi állapot javítása

Ha rendszeresen gyakorolja a kontrasztzuhanyzást, jelentősen javíthatja érzelmi állapotát.

A hideg víz segít leküzdeni a depressziót, megszabadulni a rossz hangulattól és megszabadulni a felgyülemlett negatív érzelmektől.