A rostokban, antioxidánsokban és kisebb mennyiségű vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag füge számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ezért érdemes feltenni a fügét a bevásárlólistára.
Antioxidánsokban gazdag
A füge húsa és héja számos antioxidánst tartalmaz, elsősorban fenolsavakat és flavonoidokat. A fenolsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek a szervezetben. A Health szerint ellensúlyozzák a szabad gyökök által okozott károkat.
A szabad gyökök a normál anyagcsere-folyamat során keletkeznek, és válaszul a testmozgásra, a napsugárzásra és a környezeti szennyeződésekre, például a cigarettafüstre és a szmogra. Szerepet játszhatnak bizonyos betegségek, köztük a rák és a szívbetegség kialakulásában.
Elősegíti az emésztőrendszer egészségét
A fügében lévő rost támogatja a bélrendszer egészségét. A füge prebiotikumokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a bélben lévő hasznos baktériumok táplálását.
A füge fogyasztása az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára is hasznos lehet
Enyhíti a menstruációs fájdalmat
Egy nemrégiben készült tanulmány a szárított füge fogyasztásának a menstruációs fájdalomra gyakorolt hatását vizsgálta, amelyet havonta egy-két napon a nők több mint fele tapasztal. Így a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik szárított fügét ettek, javult a menstruációs fájdalom.
Segíthetek a fogyásban
Bár a kutatás korlátozott, a tanulmányok azt mutatják, hogy az aszalt gyümölcsök, beleértve a fügét is, segíthetnek a fogyásban. Ezenkívül a füge rendszeres fogyasztása elősegíti az egészséges testsúlyszabályozást és a vércukorszint szabályozását.
Csökkentheti a rák kockázatát
Egy egy éve végzett tanulmány a füge lehetséges hatásait elemezte a rákos sejtek kifejlődését gátló képessége szempontjából. A kutatók a következő következtetésre jutottak: a fügében található természetes vegyületek segíthetnek megelőzni a rákos sejtek kialakulását és terjedését a szervezetben.
A legtöbb vizsgálatot azonban rákos sejteken végezték laboratóriumokban, nem embereken, kettőt pedig állatokon végeztek, így további kutatásokra van szükség.
