A banán laktató és édes gyümölcs, amelyet rendszeresen fel kell venni az étrendjébe.
A helyzet az, hogy a gyümölcsök sok vitamint és mikroelemet tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet állapotára.
Ugyanakkor elegendő napi egy gyümölcs elfogyasztása az A-, B-, E-, K-vitaminhoz, valamint foszforhoz, cinkhez és vashoz.
A banánban jó a rost és a szénhidrát kombinációja is, ami segít csökkenteni a vércukorszintet.
Erről a Pravda.ru számolt be táplálkozási szakértők kutatására hivatkozva.
A szakértők hozzátették, hogy a banán hasznos a fogyásban.
Az a tény, hogy az ezekben a gyümölcsökben található pektin és keményítő lassítja a gyomor kiürülését, így hosszabb teltségérzetet biztosít. Ezenkívül ezek az összetevők javítják a mikroflórát és védenek a vastagbélrák ellen.
De ez nem minden előny, amelyet a szervezet a banán evéséből nyer. Figyelembe kell venni, hogy a gyümölcsök káliumot tartalmaznak, ami pozitív hatással van a szív állapotára.
Korábban elmondtuk, hogyan válassz ízletesebb és egészségesebb banánt a boltban.
