Egészség és szépség
Az okok, amelyek miatt a mérleg több kilogrammot mutat, amikor éppen menstruál
alatt nem ritka a menstruációs ciklusod puffadtnak és nehezebbnek érzi magát. Normális, hogy hízol, de ez nem jelenti automatikusan azt, hogy kövér vagy. A súly mindig nem csak napközben, hanem egész hónapban is változik, ami a női test számára heves változásokkal teli.
Ne rohanj attól, hogy az vagy felszedett súly, ha a skála magasabb értéket mutat. Amikor menstruál, több oka is lehet annak, hogy súlya növekedhet. Íme, kik ők.
Folyadék visszatartás
Ha dagadtnak érzed magad, szűk a farmerod, nem tudod levenni az ujjaidról a gyűrűket, szűk a cipőd, ne hazudj magadnak. A valóságban nagyon valószínű, hogy puffadt vagy, és ez a folyadékvisszatartás miatt van, ami nagyon jellemző a ciklusod során.
Csökkent szerotonin szint
Ha a menstruáció alatt, vagy még annak kezdete előtt rossz hangulatban, sőt depressziósnak érzi magát, ez normális az alacsony szerotoninszint miatt. A hónapnak ebben az időszakában esnek az értékei, ami az édességek, csokoládé, boldogságot serkentő tulajdonságú ételek felé is taszíthat.
Emelkedett progeszteron szint
A ciklus során a progeszteron hormon szintje emelkedik. Alapvető szerepet játszik a termékenység serkentésében és a petefészkek felkészítésében a tojás esetleges megtermékenyítésére.
A termékenység serkentése érdekében azonban létezik egy létfontosságú mechanizmus, amely nemcsak a folyadékot, hanem a testzsírt is megtartja. Ez azért van, mert ezek egy természetes energiatartalék, amelyre a fogantatás esetén szükség van.
A magzatnak élelmiszerraktárra és energiára lesz szüksége a fejlődéshez, ezért teljesen normális egy ciklus alatt, ha egy ötlet a szokásosnál nagyobb súlyú.
Alacsony magnéziumszint
Menstruáció alatt a magnéziumszint lecsökkenhet, és ez gyakori jelenség. Ez az ásványi anyag felelős a szervezetben a folyadékok szabályozásáért. Ha kis mennyiségben van, fennáll annak a lehetősége, hogy megduzzad, folyadékot tart vissza, amitől hízni fog.
Ezenkívül a szervezetben a magnézium csökkenése fokozhatja az édesség utáni vágyat. Ha rosszul csinálja kedvenc desszertjét a menstruáció előtt és alatt, ez jó ok lehet arra, hogy többet mérlegeljen a mérlegen.
Kevesebbet mozogsz
A legtöbb nő kevesebbet mozog, amikor menstruál. Ez tévedés, mert a mozgás nem csak az energia- és kalóriafelhasználást növeli, hanem csökkenti a fájdalmat és a görcsöket is az időszak alatt. Még ha nincs is kedve sétálni vagy edzeni, tegye meg, és meglátja, mennyivel jobban érzi magát.