Egy túlhajszolt személy, aki nem aludt egyet, érdemes egy-két órát a kanapén aludni. De ne feledje, hogy nem fog jól aludni.
A MedikForum szerint a megfelelő kijelentést spanyol tudósok tették.
Az a tény, hogy az orvosok tanulmányozták a nappali alvás hatását az emberi egészségre. A kísérlet több évig tartott, 20 ezer férfi és nő adatait elemezték.
Ennek eredményeként kiderült, hogy a hosszú nappali alvás csaknem megkétszerezi a szívproblémák kialakulásának kockázatát.
A szakértők szerint a nappali alvásnak rövidnek kell lennie. Azt is meg tudták állapítani, hogy a szieszta optimális ideje 15 és 30 perc között van. Ebben az esetben nincs probléma a nyomással, a stressz szintje csökken.
Ezenkívül ne hagyatkozzon arra a tényre, hogy a nappali alvás kompenzálhatja az éjszakai alváshiányt.
