A világ egyes részein a málnát „női növénynek” nevezik, mert a málna levelei sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a női szervezetre.
A málna jól ismert és kedvenc nyári csemege, de a málna levelei szó szerint tele vannak tápanyagokkal, és gyakran használják gyógytea készítéséhez. A málnaleveleket évszázadok óta használják különféle egészségügyi problémák kezelésére, számos teakeverék részét képezik, és az új tudományos kutatások megerősítették, hogy ez a tea segít a terhes nőknek. Íme a málnalevél tea minden jó tulajdonsága.
A málnalevél tea egészségügyi előnyei
A málna levelei sok tápanyagot tartalmaznak, és jótékony hatással vannak a terhes nők szervezetére. A málna levelei jó tápanyagok és antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrása. B-vitamint, C-vitamint, valamint káliumot, magnéziumot, cinket, foszfort és vasat tartalmaznak.
A málna levelei polifenolokat, például tanninokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek antioxidánsként működnek a szervezetben, és segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól. Körülbelül A málna levelei kis mennyiségben tartalmaznak ellagsavakat, amelyekről kimutatták, hogy semlegesítik a rákkeltő anyagokat, sőt hozzájárulnak a rákos sejtek önpusztulásához. Bár több kutatásra van szükség ennek a növénynek a rák elleni küzdelemben gyakorolt hatásával kapcsolatban, a tudomány jelenlegi eredményei nagyon ígéretesek.
A málnát „női növényként” is ismerik
A málnát a világ egyes részein női növénynek nevezik. Egyes tudományos kutatások alátámasztják azoknak a nőknek az állításait, akik igent mondanak A málnalevél tea segít enyhíteni a menstruáció előtti tüneteket (PMS), például görcsöket, hányást, hányingert és hasmenést. A málna levelei fragarint tartalmaznak, egy növényi vegyületet, amely segít feszesebbé tenni az izmokat a medence területén, ami csökkentheti a menstruációs görcsöket. Bár jelenleg nincsenek konkrét adagolási ajánlások, a málnalevél tea fogyasztása enyhítheti a menstruációs ciklus alatti kellemetlenségeket. Körülbelül 28 gramm málnalevél 3,3 mg vasat tartalmaz, ami a 19 és 50 év közötti nők számára ajánlott napi bevitel 18 százaléka. Az elegendő vas pedig segít leküzdeni a vérszegénységet, amelyet gyakran a menstruációs ciklusuk során erős vérzésben szenvedő nők tapasztalnak.
Segítség terhes nőknek és vajúdó anyáknak
A szülésznők régóta használnak gyógyteákat a várandós nők megsegítésére a szülés előtt és alatt. Egy felmérés szerint a nők körülbelül 52 százaléka rendszeresen használ valamilyen gyógyteát. A málnalevél teát általában a terhesség második és harmadik trimeszterében ajánlják, de néhány nő az első trimeszterben is használja ezt a teát hányinger és hányás kezelésére. A málnalevél teát a méh erősítésére, a szülés kimenetelének javítására és a szülés utáni túlzott vérzés megelőzésére is használják. Sok nő azt mondja, hogy a málnalevél tea segített nekik rövidebb idő alatt szülni.
A fragarin, a málna leveleiben található vegyületről ismert, hogy segít megfeszíteni a kismedencei izmokat, beleértve a méh falát is, ami megkönnyítheti a szülést. Egy 108 nő bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy azok, akik a terhesség utolsó szakaszában málnalevél teát ittak, rövidebb volt az első szülés. A vizsgálatot egy évvel később 192 nő bevonásával megismételték. Kimutatták, hogy a málnalevél tea nem rövidíti le a szülés első szakaszát, de a második szakaszt átlagosan 9,59 perccel.
Csökkenti a szülés közbeni szövődményeket
Van néhány bizonyíték arra, hogy a málnalevél tea hozzájárul a kevésbé bonyolult születéshez. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik később életük során málnalevél teát ittak, csökkentették a csipesz használatát és más beavatkozásokat, és kevesebb koraszülésük volt. Hasonlóképpen, egy másik tanulmány 11 százalékkal csökkentette a fogóhasználatot vajúdás közben azoknál a nőknél, akik málnalevél teát fogyasztottak a terhesség utolsó 8 hetében. Az American Pregnancy Association azt is kijelenti, hogy ennek a teának az ivása csökkentheti a szülés alatti beavatkozások szükségességét, ami automatikusan csökkenti a vérzés mértékét a szülés utáni időszakban.
A tea mellékhatásai és adagolása
A málnalevél tea mellékhatásai enyhék és kisebbek, de figyelembe kell venni. Ez a gyógytea hashajtó tulajdonságokkal és enyhe vizelethajtó hatással bír, és fokozhatja. Fontos, hogy fogyasztás előtt konzultáljon orvosával. A kutatások azt sugallják, hogy a málnalevél tea fogyasztásának legoptimálisabb ideje a terhesség 32. hetében van. Egy tanulmány megállapította, hogy napi 2,4 mg málnalevél tabletta formájában történő bevétele biztonságos. Teaként napi egy-három csésze fogyasztható. Javasoljuk, hogy napi egy csészével korlátozza bevitelét, ha úgy dönt, hogy a terhesség korai szakaszában fogyasztja. Ha terhesség alatt korai összehúzódásokat tapasztal, vagy enyhe vérzése van a második vagy harmadik trimeszterben, abba kell hagynia a tea használatát.
