Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megtartani az ideális testsúlyt. Szerencsére a tudósok olyan alapvető felfedezésre jutottak, amely nem csak az ötven év feletti nőkön segíthet. A trükk azzal kapcsolatos, hogy mire tálalod az ételt. Akár hiszi, akár nem, a tányérok mérete és színe nagy szerepet játszik a fogyásban! Tehát ha új szolgáltatás vásárlásán gondolkodik, olvasson tovább.
Forrás: Youtube
Kisebb tányér, kevesebb kalória
Ha csak 25 centiméter átmérőjű tányérokat vásárol, akkor a rárakott adagok észrevehetően kisebbek lesznek. Ez arra motivál, hogy kevesebb kalóriát egyél, mint a hagyományos nagy tányérok mellett. Egy kisebb adag nagyobbnak tűnik egy kisebb tányéron, és ennek a megtévesztésnek köszönhetően átlagosan 20%-kal csökkenti az energiabevitelt, ami tisztességes teljesítmény.
Ne becsülje alá a színeket
Az optikai csalódás, amikor a kisebb tányérral és adagmérettel bolondítják meg az agyat a trükk, a fogyásban is jelentős szerepet játszik a szolgáltatás színében. Bizonyára hallottad már, hogy a színek alapvető jelentőséggel bírnak az életünkben. Befolyásolják a hangulatot, a közérzetünket. Nyugalomérzetet keltenek, elaltatják, vagy fordítva. A színek ereje fogyásban is használható.
Fogyni kékkel
Tudományosan bizonyított, hogy a tányérok kék színe hozzájárul az étvágy csökkenéséhez. Az ok állítólag egyszerű. Általában a kék élelmiszerek szinte nem is léteznek a természetben, ha figyelmen kívül hagyjuk az áfonya létezését. Ezért agyunkat a természet nem arra programozta, hogy kék ételt egyen, és nincs étvágya hozzá. Ugyanígy az emberi agyat is visszatartják az evéstől a szürke és a lila színek. Tehát ha szeretnél leadni plusz kilókat, a terv világos. Étkezéskor válasszon kisebb tányérokat, és fogadjon kék vagy szürke színre.
Vigyázz a pirosra
De vannak olyan színek is, amelyekre figyelni kell. Ellentétes hatásuk is lehet, és serkentik az étvágyat. Ezek közé tartozik a sárga, a narancs és a piros. A vörös szín különösen növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, ami miatt gyakrabban éhezünk.
kapcsolódó cikkek
Források: , ,
