A táplálkozásra mindig nagy figyelmet kell fordítani.
A termékeket körültekintően kell megválasztani, mert az elfogyasztott étel befolyásolja az egészségét.
Az időseknek jobban oda kell figyelniük az étrendjükre.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az életkor előrehaladtával számos betegség kialakulásának kockázata nő.
Alexandra Alekhina neurológus elmondta, hogy a telített zsírokban gazdag vörös hús fogyasztása növeli a stroke kockázatát, mivel a zsír eltömíti az agyat vérrel ellátó ereket.
„Ezek a vérrögök általában olyan területeken képződnek, ahol az artériákat beszűkítették vagy elzárták a plakkokként ismert zsírlerakódások” – idézte az orvost a Medic Forum.
Alyokhina azt tanácsolta, hogy egyen több sovány húst, valamint zsíros halat.
Emellett a hús alternatívájaként választhatunk tofut, hüvelyeseket, amelyek szintén fehérjeforrás.
