Julie Upton amerikai táplálkozási szakértő a banán négy fő egészségügyi előnyét nevezte meg.
Upton szerint a banán csak a tápanyagok tárháza.
Jelentette az Eat This, Not That!.
Milyen előnyei vannak a banánnak
Először is, a banán tele van tápanyagokkal, viszonylag alacsony kalóriatartalommal.
Egy közepes banán 110 kcal-t, 30 g szénhidrátot és 3 g tiszta rostot tartalmaz.
A banán másik előnye, hogy egy gyümölcs a napi B-vitamin érték 25%-át, valamint 10%-át C-vitaminnak, mangánt és káliumot tartalmazza.
Harmadszor, a banán tökéletesen kielégíti az étvágyat. Chicagói tudósok azt találták, hogy még a banán illata is csökkenti az éhségérzetet.
Negyedszer, a nátrium hiányában magas káliumtartalom miatt a banán pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, különösen segít a vérnyomás stabilizálásában.
